מפת החוזקות והמשאבים היא דף עבודה לגילוי עצמי, שמזמין לשים לב למה שכבר עומד לרשותך ברגעים קשים ולסוגי התמיכה שנמצאים סביבך. היא נותנת מקום גם לחוזקות פנימיות וגם לאנשים, מקומות ודרכי פעולה שעשויים להציע מעט יציבות.
הדף אינו מבקש חשיבה חיובית או הוכחה לכך שההתמודדות שלך טובה. משאבים לא מעלימים מצב קשה. המטרה היא פשוט לתת שם למה שעזר בעבר, למה שזמין עכשיו ולמה שאולי כדאי לנסות להיעזר בו.
השתמש בדף כשמתאים לך לראות תמונה רחבה יותר מזו שמציג הקושי שלפניך. אפשר להשאיר כל חלק ריק, לחזור אליו מאוחר יותר ולבחור דרך אחת רגועה ולא מחייבת להיעזר במשאב כלשהו השבוע.
