O Mapa de Forças e Recursos é uma folha de autoconhecimento para perceber o que você já mobiliza nos momentos difíceis e que tipos de apoio existem ao seu redor. Dá espaço tanto às forças internas como a pessoas, lugares e práticas que podem oferecer alguma estabilidade.
Não pede que você seja positivo nem que prove que está lidando bem com a situação. Os recursos não fazem desaparecer uma situação difícil. O objetivo é simplesmente dar nome ao que ajudou antes, ao que está disponível agora e àquilo a que talvez valha a pena recorrer.
Use esta página quando quiser uma perspectiva mais ampla do que o problema que está à sua frente. Você pode deixar qualquer parte em branco, voltar a ela mais tarde e escolher uma forma simples e sem pressão de recorrer a um recurso esta semana.
