מבחני בריאות נפשית בחינם

כלי סינון המגובים מדעית שיעזרו לך להבין את רווחתך הנפשית. אלה אינם כלי אבחון - הם נקודת התחלה למודעות עצמית.

כל המבחנים32

מיקוד והרגלים

מבחן ADHD למבוגרים (ASRS)

מבחן ADHD למבוגרים חינם — 18 שאלות, כ-4 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על ASRS (WHO).

18 שאלותבצע מבחן

תפיסה עצמית

מבחן פרפקציוניזם (APS-R)

מבחן פרפקציוניזם חינם — 23 שאלות, כ-5 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על Almost Perfect Scale-Revised (APS-R).

23 שאלותבצע מבחן

מצב רוח ורווחה

מבחן חוסן נפשי (BRS)

מבחן חוסן נפשי חינם — 6 שאלות, כ-2 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על Brief Resilience Scale (BRS).

6 שאלותבצע מבחן

לחץ ושינה

מבחן שחיקה

מבחן שחיקה חינם — 10 שאלות, כ-3 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על מחקר השחיקה.

10 שאלותבצע מבחן

תפיסה עצמית

מבחן תסמונת המתחזה (CIPS)

מבחן תסמונת המתחזה חינם — 20 שאלות, כ-4 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על Clance Impostor Phenomenon Scale (CIPS).

20 שאלותבצע מבחן

מצב רוח ורווחה

מבחן דיכאון, חרדה ולחץ (DASS-21)

מבחן דיכאון, חרדה ולחץ חינם — 21 שאלות, כ-5 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על DASS-21.

21 שאלותבצע מבחן

מערכות יחסים

מבחן סגנון התקשרות (ECR)

מבחן סגנון התקשרות חינם — 36 שאלות, כ-8 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על Experiences in Close Relationships (ECR).

36 שאלותבצע מבחן

חרדה

מבחן חרדה (GAD-7)

מבחן חרדה חינם — 7 שאלות, כ-2 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על GAD-7.

7 שאלותבצע מבחן

חרדה

מבחן אי-סבילות לאי-ודאות (IUS-12)

מבחן אי-סבילות לאי-ודאות חינם — 12 שאלות, כ-3 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על IUS-12.

12 שאלותבצע מבחן

מיקוד והרגלים

מבחן דחיינות (GPS)

מבחן דחיינות חינם — 20 שאלות, כ-4 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על General Procrastination Scale (GPS).

20 שאלותבצע מבחן

מערכות יחסים

מבחן מוקד השליטה (IPC)

מבחן מוקד השליטה חינם — 24 שאלות, כ-5 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על Levenson IPC Scale.

24 שאלותבצע מבחן

תפיסה עצמית

מבחן בעיות כעס

מבחן בעיות כעס חינם — 10 שאלות, כ-2 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על IPIP Anger Scale. לרפלקציה עצמית, לא אבחנה.

10 שאלותבצע מבחן

לחץ ושינה

מבחן נדודי שינה (ISI)

מבחן נדודי שינה חינם — 7 שאלות, כ-2 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על Insomnia Severity Index (ISI).

7 שאלותבצע מבחן

מצב רוח ורווחה

מבחן מצוקה נפשית (K10)

מבחן מצוקה נפשית חינם — 10 שאלות, כ-3 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על Kessler K10.

10 שאלותבצע מבחן

חרדה

מבחן חרדה חברתית (LSAS)

מבחן חרדה חברתית חינם — 24 שאלות, כ-8 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על Liebowitz Social Anxiety Scale (LSAS).

48 שאלותבצע מבחן

מיקוד והרגלים

מבחן מיינדפולנס (MAAS)

מבחן מיינדפולנס חינם — 15 שאלות, כ-4 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על Mindful Attention Awareness Scale (MAAS).

15 שאלותבצע מבחן

מערכות יחסים

מבחן ריצוי אנשים (MLAMS)

מבחן ריצוי אנשים חינם — 20 שאלות, כ-4 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על Martin-Larsen Approval Motivation Scale (MLAMS).

20 שאלותבצע מבחן

תפיסה עצמית

מבחן: מופנם או מוחצן? (Mini-IPIP)

מבחן חינם: מופנם או מוחצן? 20 שאלות, כ-4 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על Mini-IPIP (Big Five).

20 שאלותבצע מבחן

חרדה

מבחן OCD (OCI-R)

מבחן OCD חינם — 18 שאלות, כ-4 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על OCI-R.

18 שאלותבצע מבחן

חרדה

מבחן פוסט-טראומה (PC-PTSD-5)

מבחן פוסט-טראומה חינם — 5 שאלות, כדקה, תוצאה מיידית. מבוסס על PC-PTSD-5 (VA).

5 שאלותבצע מבחן

חרדה

מבחן התקפי חרדה (PDSS-SR)

מבחן התקפי חרדה חינם — 7 שאלות, כ-2 דקות, תוצאה מיידית. בהשראת תחומי התסמינים של PDSS-SR.

7 שאלותבצע מבחן

מצב רוח ורווחה

מבחן דיכאון (PHQ-9)

מבחן דיכאון חינם — 9 שאלות, כ-2 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על PHQ-9.

9 שאלותבצע מבחן

חרדה

מבחן דאגנות יתר (PSWQ)

מבחן דאגנות יתר חינם — 16 שאלות, כ-4 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על Penn State Worry Questionnaire (PSWQ).

16 שאלותבצע מבחן

לחץ ושינה

מבחן רמת לחץ (PSS-10)

מבחן רמת לחץ חינם — 10 שאלות, כ-3 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על PSS-10.

10 שאלותבצע מבחן

מערכות יחסים

מבחן תקשורת אסרטיבית (RAS)

מבחן תקשורת אסרטיבית חינם — 30 שאלות, כ-6 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על Rathus Assertiveness Schedule (RAS).

30 שאלותבצע מבחן

תפיסה עצמית

מבחן הערכה עצמית (RSES)

מבחן הערכה עצמית חינם — 10 שאלות, כ-2 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על Rosenberg Self-Esteem Scale.

10 שאלותבצע מבחן

מצב רוח ורווחה

מבחן חמלה עצמית (SCS)

מבחן חמלה עצמית חינם — 26 שאלות, כ-6 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על Self-Compassion Scale (Dr. Kristin Neff).

26 שאלותבצע מבחן

תפיסה עצמית

מבחן אינטליגנציה רגשית (SSEIT)

מבחן אינטליגנציה רגשית חינם — 33 שאלות, כ-7 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על Schutte Emotional Intelligence Test (SSEIT).

33 שאלותבצע מבחן

לחץ ושינה

מבחן תסמינים גופניים (SSS-8)

מבחן תסמינים גופניים חינם — 8 שאלות, כ-2 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על SSS-8.

8 שאלותבצע מבחן

מצב רוח ורווחה

מבחן שביעות רצון מהחיים (SWLS)

מבחן שביעות רצון מהחיים חינם — 5 שאלות, כדקה, תוצאה מיידית. מבוסס על Satisfaction With Life Scale (SWLS).

5 שאלותבצע מבחן

מערכות יחסים

מבחן בדידות (סולם UCLA)

מבחן בדידות חינם — 20 שאלות, כ-4 דקות, תוצאה מיידית. מבוסס על UCLA Loneliness Scale. לרפלקציה עצמית, לא אבחנה.

20 שאלותבצע מבחן

מצב רוח ורווחה

מבחן רווחה נפשית (WHO-5)

מבחן רווחה נפשית חינם — 5 שאלות, כדקה, תוצאה מיידית. מבוסס על WHO-5 Well-Being Index.

5 שאלותבצע מבחן