Échelle de détresse psychologique de Kessler (K10)
Une échelle de dépistage en 10 items de la détresse psychologique non spécifique au cours des 30 derniers jours. Elle porte sur des symptômes tels que la nervosité, le désespoir, l'agitation, la dépression, l'effort, la tristesse et le sentiment d'inutilité.
À qui s'adresse ce test ?
Le K10 s'adresse aux personnes qui veulent faire un bilan rapide de leur détresse psychologique non spécifique récente.
- Les personnes qui se sentent nerveuses, démoralisées, agitées, épuisées ou dépassées
- Toute personne souhaitant suivre sa détresse au cours des 30 derniers jours
- Les personnes qui se demandent si un soutien supplémentaire pourrait être utile
- Toute personne se préparant à discuter d'une détresse récente avec un professionnel de santé
Au cours des 30 derniers jours, à quelle fréquence avez-vous ressenti chacun des états suivants ?
Au cours des 30 derniers jours, à quelle fréquence vous êtes-vous senti(e) fatigué(e) sans raison valable ?
Au cours des 30 derniers jours, à quelle fréquence vous êtes-vous senti(e) nerveux(se) ?
Au cours des 30 derniers jours, à quelle fréquence vous êtes-vous senti(e) si nerveux(se) que rien ne pouvait vous calmer ?
Au cours des 30 derniers jours, à quelle fréquence vous êtes-vous senti(e) sans espoir ?
Au cours des 30 derniers jours, à quelle fréquence vous êtes-vous senti(e) agité(e) ou fébrile ?
Au cours des 30 derniers jours, à quelle fréquence vous êtes-vous senti(e) si agité(e) que vous ne pouviez pas rester assis(e) ?
Au cours des 30 derniers jours, à quelle fréquence vous êtes-vous senti(e) déprimé(e) ?
Au cours des 30 derniers jours, à quelle fréquence avez-vous eu l'impression que tout demandait un effort ?
Au cours des 30 derniers jours, à quelle fréquence vous êtes-vous senti(e) si triste que rien ne pouvait vous réconforter ?
Au cours des 30 derniers jours, à quelle fréquence vous êtes-vous senti(e) sans valeur ?
Transformez vos résultats d’auto-test en prochaine étape plus claire.
Enregistrez vos résultats, suivez leur évolution dans le temps et trouvez des outils adaptés quand vous avez besoin d’une prochaine étape.
- Enregistrer votre historique
- Suivre les changements dans le temps
- Trouver des outils adaptés
Refaites les tests au fil du temps pour voir ce qui change.
Bon à savoir
Considérez le score comme un signal
Utilisez votre résultat pour décider s'il faut ajouter du soutien, réduire la charge ou parler avec un professionnel. C'est une information pour agir, pas une étiquette.
Repérez les schémas
Remarquez si la détresse est liée au manque de sommeil, aux conflits, à la pression au travail, à l'isolement, aux substances, à la douleur ou à de grands changements de vie. Les schémas rendent les prochaines étapes plus claires.
Demandez de l'aide tôt
Si les symptômes augmentent ou restent élevés, contactez une personne de confiance ou un professionnel qualifié avant que les choses ne deviennent plus difficiles à gérer.
Comprendre le K10
L 'échelle de détresse psychologique de Kessler (K10) est une mesure brève en 10 items de la détresse psychologique non spécifique. Elle se concentre sur les ressentis récents liés aux symptômes anxieux et dépressifs plutôt que sur le diagnostic d'un trouble précis.
Chaque item est noté de 1 à 5, selon les options de réponse allant de « Jamais » à « Tout le temps ». Le score total varie de 10 à 50, les scores plus élevés indiquant une détresse récente plus importante.
Cette version utilise les groupes de cotation du Bureau australien des statistiques : faible, modérée, élevée et très élevée. Un score autour de 20 ou plus est souvent utilisé dans les références cliniques et populationnelles accessibles comme repère pratique d'une détresse élevée ; il s'agit d'un seuil de référence, pas d'une moyenne populationnelle ni d'un diagnostic.
Le K10 est protégé par le droit d'auteur de Ronald C. Kessler, PhD. La page officielle de la National Comorbidity Survey indique que son utilisation ne nécessite pas d'autorisation formelle, mais que l'échelle doit être citée correctement. Cette page fournit l'attribution et ne doit pas être considérée comme une affirmation selon laquelle le K10 appartient au domaine public.
Questions fréquentes
Que mesure le K10 ?
Le K10 mesure la détresse psychologique non spécifique au cours des 30 derniers jours. Il inclut des expériences comme la nervosité, le désespoir, l'agitation, l'humeur dépressive, l'effort, la tristesse et le sentiment d'inutilité.
Le K10 diagnostique-t-il l'anxiété ou la dépression ?
Non. C'est un outil de dépistage et de suivi, pas un instrument diagnostique. Un clinicien peut examiner votre score avec vos antécédents, votre situation actuelle, les risques et votre fonctionnement.
Pourquoi les scores vont-ils de 10 à 50 au lieu de 0 à 40 ?
La convention de l'ABS attribue à chacun des 10 items un score de 1 à 5, ce qui donne une plage totale de 10 à 50. Ce test suit cette convention.
Que signifie le repère de 20 ?
Le repère à 20 est utilisé ici comme point de référence pratique, car des sources accessibles faisant autorité citent couramment 20 ou plus comme un seuil cliniquement significatif ou élevé. Il n'est pas présenté comme une moyenne populationnelle.
Que dois-je faire avec un résultat élevé ou très élevé ?
Envisagez de contacter un médecin, un thérapeute, un conseiller ou un service local de santé mentale, surtout si la détresse affecte votre vie quotidienne. Si vous risquez de vous faire du mal, si vous vous sentez incapable de rester en sécurité ou si vous êtes en danger immédiat, contactez maintenant les services d'urgence ou une ligne de crise.
Plus de Tests
Sources et Références
- Kessler RC, Andrews G, Colpe LJ, et al. Short screening scales to monitor population prevalences and trends in non-specific psychological distress. Psychological Medicine. 2002;32(6):959-976.
- National Comorbidity Survey. Kessler Psychological Distress Scale (K10/K6) scale information and use policy.
- Australian Bureau of Statistics. Kessler Psychological Distress Scale-10 (K10), 2014-15 scoring groups.
Cet auto-test K10 est uniquement un outil de dépistage et de réflexion. Il ne diagnostique pas l'anxiété, la dépression ni aucun autre trouble, et il ne peut pas remplacer l'évaluation par un professionnel de santé qualifié. Si votre score est élevé, si les symptômes persistent ou si la détresse affecte votre vie, envisagez un soutien professionnel. Si vous vous sentez à risque de vous faire du mal ou de faire du mal à quelqu'un d'autre, si vous ne pouvez pas rester en sécurité ou si vous êtes en danger immédiat, contactez immédiatement les services d'urgence ou une ligne de crise locale. K10 copyright Ronald C. Kessler, PhD ; l'utilisation nécessite une citation.