支持圈规划表是一个温和、自愿的自我反思工具，旨在帮助你按照自己的意愿和节奏来规划人际支持。它专注于低压力的日常联结与界限厘清，而不是处理急性危险，从而与正式的危机安全计划（Safety Plan）相辅相成。
人际联结完全建立在自愿的基础上：任何人都不对他人负有透露隐私、保持联络或随时待命的义务。由你全权决定谁是安全的求助对象、分享多少内容以及何时暂停。同样，支持网络中的每个人和资源也都有其限度，任何资源都无法保证即时回复。
本练习表是一项教育性自助工具。它不是急救服务，也不能替代当地的紧急救治或心理危机干预。如果你正面临急性安全危机或需要即时救助，请直接联系当地紧急急救部门或危机求助专线。
