AnxietyAidTools
基于科学的心理健康筛查工具，帮助您了解自己的情绪。
下载并练习科学的认知行为疗法练习表。
互动工具、放松音效和身体重置指南。
基于科学的筛查工具，帮助您了解自己的心理健康状况。这些不是诊断工具--它们是自我认知的起点。
免费成人ADHD测试 — 18道题，约4分钟，即时出结果。科学依据：ASRS (WHO)。
免费完美主义测试 — 23道题，约5分钟，即时出结果。科学依据：Almost Perfect Scale-Revised (APS-R)。
免费心理韧性测试 — 6道题，约2分钟，即时出结果。科学依据：Brief Resilience Scale (BRS)。
免费职业倦怠测试 — 10道题，约3分钟，即时出结果。科学依据：职业倦怠研究。
免费冒充者综合症测试 — 20道题，约4分钟，即时出结果。科学依据：Clance Impostor Phenomenon Scale (CIPS)。
免费抑郁焦虑压力测试 — 21道题，约5分钟，即时出结果。科学依据：DASS-21。
免费依恋类型测试 — 36道题，约8分钟，即时出结果。科学依据：Experiences in Close Relationships (ECR)。
免费焦虑测试 — 7道题，约2分钟，即时出结果。科学依据：GAD-7。
免费不确定性不耐受测试 — 12道题，约3分钟，即时出结果。科学依据：IUS-12。
免费拖延症测试 — 20道题，约4分钟，即时出结果。科学依据：General Procrastination Scale (GPS)。
免费控制点测试 — 24道题，约5分钟，即时出结果。科学依据：Levenson IPC Scale。
免费愤怒问题测试 — 10道题，约2分钟，即时出结果。科学依据：IPIP Anger Scale。仅供自我了解，不构成诊断。
免费失眠测试 — 7道题，约2分钟，即时出结果。科学依据：Insomnia Severity Index (ISI)。
免费心理困扰测试 — 10道题，约3分钟，即时出结果。科学依据：Kessler K10。
免费社交焦虑测试 — 24道题，约8分钟，即时出结果。科学依据：Liebowitz Social Anxiety Scale (LSAS)。
免费正念测试 — 15道题，约4分钟，即时出结果。科学依据：Mindful Attention Awareness Scale (MAAS)。
免费讨好型人格测试 — 20道题，约4分钟，即时出结果。科学依据：Martin-Larsen Approval Motivation Scale (MLAMS)。
免费内向还是外向测试 — 20道题，约4分钟，即时出结果。科学依据：Mini-IPIP (Big Five)。
免费强迫症测试 — 18道题，约4分钟，即时出结果。科学依据：OCI-R。
免费创伤后应激障碍测试 — 5道题，约1分钟，即时出结果。科学依据：PC-PTSD-5 (VA)。
免费惊恐发作测试 — 7道题，约2分钟，即时出结果。参考PDSS-SR的症状维度设计。
免费抑郁症测试 — 9道题，约2分钟，即时出结果。科学依据：PHQ-9。
免费过度担忧测试 — 16道题，约4分钟，即时出结果。科学依据：Penn State Worry Questionnaire (PSWQ)。
免费压力水平测试 — 10道题，约3分钟，即时出结果。科学依据：PSS-10。
免费自信测试 — 30道题，约6分钟，即时出结果。科学依据：Rathus Assertiveness Schedule (RAS)。
免费自尊测试 — 10道题，约2分钟，即时出结果。科学依据：Rosenberg Self-Esteem Scale。
免费自我关怀测试 — 26道题，约6分钟，即时出结果。科学依据：Self-Compassion Scale (Dr. Kristin Neff)。
免费情商测试 — 33道题，约7分钟，即时出结果。科学依据：Schutte Emotional Intelligence Test (SSEIT)。
免费躯体症状测试 — 8道题，约2分钟，即时出结果。科学依据：SSS-8。
免费生活满意度测试 — 5道题，约1分钟，即时出结果。科学依据：Satisfaction With Life Scale (SWLS)。
免费孤独感测试 — 20道题，约4分钟，即时出结果。科学依据：UCLA Loneliness Scale。仅供自我了解，不构成诊断。
免费幸福感测试 — 5道题，约1分钟，即时出结果。科学依据：WHO-5 Well-Being Index。
