סולם תסמינים גופניים-8 (SSS-8)
מדד בן 8 פריטים להערכת עומס התסמינים הגופניים במהלך 7 הימים האחרונים. הוא שואל על תסמינים גופניים שכיחים כגון כאב, סחרחורת, עייפות, קשיי שינה ובעיות בקיבה או במעי.
למי הבדיקה הזו מיועדת?
SSS-8 מיועד לאנשים שרוצים בדיקה קצרה של עומס התסמינים הגופניים האחרונים.
- אנשים שמבחינים בכאב, עייפות, קשיי שינה, סחרחורת או תסמיני עיכול
- כל מי שרוצה לסכם תסמינים מ-7 הימים האחרונים
- אנשים שמתכוננים לדון בתסמינים גופניים עם איש מקצוע רפואי
- כל מי שעוקב אחר עומס תסמינים לאורך זמן בלי להניח מה הסיבה
במהלך 7 הימים האחרונים, עד כמה הוטרדת מכל אחד מהבאים?
בעיות בקיבה או במעי
כאב גב
כאב בזרועות, ברגליים או במפרקים
כאבי ראש
כאב בחזה או קוצר נשימה
סחרחורת
תחושת עייפות או אנרגיה נמוכה
קשיי שינה
הפכו תוצאות של שאלונים עצמיים לצעד הבא ברור יותר.
שמרו את התוצאות, עקבו אחר שינויים לאורך זמן ומצאו כלים מתאימים כשצריך צעד הבא.
- שמרו את ההיסטוריה שלכם
- עקבו אחר שינויים לאורך זמן
- מצאו כלים מתאימים
בצעו שוב שאלונים לאורך זמן כדי לראות מה משתנה.
טוב לדעת
לעקוב אחר תסמינים עם הקשר
במשך שבוע אחד, רשום/רשמי את חומרת התסמינים, התזמון, השינה, הארוחות, הפעילות, התרופות, המחזור החודשי אם רלוונטי, גורמי לחץ ומה עזר. הביא/י את הדפוס לפגישות.
להכיר את סימני האזהרה
פנה/י לטיפול דחוף במקרה של כאב חזה חמור, קוצר נשימה, תסמינים נוירולוגיים, עילפון, תסמינים חמורים או בלתי מוסברים שמופיעים בפתאומיות, או כל דבר שמרגיש לא בטוח מבחינה רפואית.
לווסת בלי לבטל
השתמש/י בנשימה, קרקוע, תנועה עדינה, שתייה ומנוחה כדי להפחית עומס, תוך המשך התייחסות רצינית לתסמינים ופנייה לייעוץ רפואי כשמתאים.
להבין את SSS-8
ס ולם התסמינים הגופניים-8 (SSS-8) הוא מדד קצר לעומס תסמינים גופניים. הוא שואל עד כמה שמונה תסמינים גופניים שכיחים הטרידו אותך במהלך 7 הימים האחרונים.
כל פריט מקבל ציון מ-0 עד 4, לפי אפשרויות התשובה מ'בכלל לא' עד 'מאוד'. הציון הכולל נע בין 0 ל-32, כאשר ציונים גבוהים יותר מצביעים על עומס תסמינים גבוה יותר לאחרונה.
העמוד הזה משתמש בקטגוריות חומרה שפורסמו: מזערי, נמוך, בינוני, גבוה וגבוה מאוד. סמן הממוצע שמוצג כאן הוא 5, מעוגל מנורמה קהילתית גרמנית עדכנית של כ-4.64; ההשוואה הזו היא נקודת ייחוס כללית בלבד וייתכן שאינה מייצגת את המדינה, קבוצת הגיל, מצב הבריאות או המסגרת הקלינית שלך.
SSS-8 מודד עומס תסמינים, לא את הסיבה לתסמינים. ציון גבוה לא אומר שהתסמינים הם 'רק חרדה' או קשורים רק ללחץ. פרטי ייחוס ורישוי יכולים להשתנות לפי המקור והשימוש, לכן העמוד הזה מציין את הפרסום המקורי ומקורות נגישים בלי לטעון למעמד של נחלת הכלל.
שאלות נפוצות
מה SSS-8 מודד?
הוא מודד עד כמה שמונה תסמינים גופניים הטרידו אותך במהלך 7 הימים האחרונים. זהו מדד לעומס תסמינים, לא בדיקה שמסבירה מדוע התסמינים מתרחשים.
האם SSS-8 מאבחן מצב רפואי או נפשי?
לא. SSS-8 אינו מאבחן הפרעת תסמינים גופניים, חרדה, דיכאון או כל מחלה גופנית. קלינאי מוסמך יכול לפרש תסמינים יחד עם ההיסטוריה שלך, בדיקה, גורמי סיכון וכל בדיקה נדרשת.
מתי כדאי לפנות לעזרה דחופה?
פנה/י לטיפול דחוף או לחדר מיון במקרה של כאב חזה חמור, קוצר נשימה משמעותי, עילפון, חולשה או נימול חדשים, בלבול, כאב ראש פתאומי וחמור או כאב חמור, תסמינים אלרגיים חמורים, או כל תסמין שמרגיש כמו מצב חירום.
האם לחץ יכול להשפיע על תסמינים גופניים?
לחץ יכול להשפיע על כאב, שינה, אנרגיה, עיכול, מתח שרירים ותשומת לב לתסמינים, אבל זה לא מוכיח שלחץ הוא הסיבה. תסמינים גופניים ראויים להתייחסות רפואית מתאימה.
מה כדאי לעשות עם ציון גבוה?
שקול/שקלי להכין ציר זמן תמציתי של התסמינים ולדון בו עם איש מקצוע רפואי, במיוחד אם התסמינים חדשים, מתמשכים, מחמירים, בלתי מוסברים או מפריעים לחיי היומיום.
מבחנים נוספים
מקורות והפניות
- Gierk B, Kohlmann S, Kroenke K, et al. The Somatic Symptom Scale-8 (SSS-8): a brief measure of somatic symptom burden. JAMA Internal Medicine. 2014;174(3):399-407.
- Merck Manual Professional Edition. Somatic Symptom Scale-8 table.
- Frontiers in Psychiatry. Clinical use and severity categories of the Somatic Symptom Scale-8.
המבחן העצמי SSS-8 הוא כלי להערכת עומס תסמינים ולהתבוננות בלבד. הוא אינו מאבחן מצב רפואי או נפשי כלשהו, אינו מזהה את הסיבה לתסמינים ואינו מחליף הערכה של איש מקצוע רפואי מוסמך. אל תניח/י שתסמינים גופניים הם חרדה או לחץ. פנה/י לטיפול דחוף או לחדר מיון במקרה של כאב חזה חמור, קוצר נשימה, תסמינים נוירולוגיים, תסמינים פתאומיים חמורים או בלתי מוסברים, או סימני אזהרה אחרים למצב חירום. ייחוס SSS-8: Gierk B, Kohlmann S, Kroenke K, et al.; מצב השכפול והרישוי עשוי להיות תלוי במקור ובאופן השימוש, לכן העמוד הזה מספק ציטוט בלי לטעון למעמד של נחלת הכלל.