Somatic Symptom Scale-8 (SSS-8)
Ein 8-Punkte-Fragebogen zur Belastung durch somatische Symptome in den letzten 7 Tagen. Er fragt nach häufigen körperlichen Beschwerden wie Schmerzen, Schwindel, Müdigkeit, Schlafproblemen sowie Magen- oder Darmbeschwerden.
Für wen ist dieser Test gedacht?
Der SSS-8 ist für Menschen gedacht, die eine kurze Einschätzung ihrer aktuellen körperlichen Symptomlast wünschen.
- Menschen, die Schmerzen, Müdigkeit, Schlafprobleme, Schwindel oder Verdauungsbeschwerden bemerken
- Alle, die Symptome aus den letzten 7 Tagen zusammenfassen möchten
- Menschen, die sich darauf vorbereiten, körperliche Symptome mit einer Gesundheitsfachperson zu besprechen
- Alle, die Symptomlast im Verlauf verfolgen möchten, ohne eine Ursache anzunehmen
Wie stark haben Sie sich in den letzten 7 Tagen durch Folgendes beeinträchtigt gefühlt?
Magen- oder Darmbeschwerden
Rückenschmerzen
Schmerzen in Armen, Beinen oder Gelenken
Kopfschmerzen
Brustschmerzen oder Kurzatmigkeit
Schwindel
Müdigkeit oder wenig Energie
Schlafprobleme
Mach aus Selbsttest-Ergebnissen einen klareren nächsten Schritt.
Speichere deine Ergebnisse, beobachte Veränderungen im Laufe der Zeit und finde passende Tools, wenn du einen nächsten Schritt brauchst.
- Verlauf speichern
- Veränderungen verfolgen
- Passende Tools finden
Wiederhole Tests im Laufe der Zeit, um zu sehen, was sich verändert.
Gut zu wissen
Symptome mit Kontext verfolgen
Notieren Sie eine Woche lang Symptomstärke, Zeitpunkt, Schlaf, Mahlzeiten, Aktivität, Medikamente, falls relevant den Menstruationszyklus, Belastungsfaktoren und was geholfen hat. Bringen Sie das Muster zu Terminen mit.
Warnzeichen kennen
Holen Sie dringende Hilfe bei starken Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, neurologischen Symptomen, Ohnmacht, plötzlich starken oder unerklärten Symptomen oder allem, was sich medizinisch unsicher anfühlt.
Regulieren, ohne abzutun
Nutzen Sie Atmung, Grounding, sanfte Bewegung, Flüssigkeitszufuhr und Ruhe, um Belastung zu verringern, während Sie Symptome weiterhin ernst nehmen und bei Bedarf medizinischen Rat einholen.
Den SSS-8 verstehen
D ie Somatic Symptom Scale-8 (SSS-8) ist ein kurzer Fragebogen zur Belastung durch somatische Symptome. Er fragt, wie stark acht häufige körperliche Symptome Sie in den letzten 7 Tagen beeinträchtigt haben.
Jedes Item wird von 0 bis 4 bewertet, mit Antwortoptionen von „Überhaupt nicht“ bis „Sehr stark“. Der Gesamtwert reicht von 0 bis 32; höhere Werte weisen auf eine größere aktuelle Symptomlast hin.
Diese Seite verwendet veröffentlichte Schweregradkategorien: minimal, niedrig, mittel, hoch und sehr hoch. Der hier gezeigte Durchschnittsmarker ist 5, gerundet aus einer aktuellen deutschen Bevölkerungsnorm von etwa 4,64; dieser Vergleich ist nur eine grobe Orientierung und repräsentiert möglicherweise nicht Ihr Land, Ihre Altersgruppe, Ihren Gesundheitszustand oder Ihr klinisches Umfeld.
Der SSS-8 misst die Symptomlast, nicht die Ursache der Symptome. Ein hoher Wert bedeutet nicht, dass Symptome „nur Angst“ oder ausschließlich stressbedingt sind. Angaben zu Urheberschaft und Lizenzierung können je nach Quelle variieren; daher zitiert diese Seite die Originalveröffentlichung und zugängliche Referenzen, ohne einen Public-Domain-Status zu behaupten.
Häufig gestellte Fragen
Was misst der SSS-8?
Er misst, wie stark acht körperliche Symptome Sie in den letzten 7 Tagen beeinträchtigt haben. Er ist ein Maß für Symptomlast, kein Test dafür, warum die Symptome auftreten.
Diagnostiziert der SSS-8 eine medizinische oder psychische Erkrankung?
Nein. Der SSS-8 diagnostiziert keine somatische Belastungsstörung, Angststörung, Depression oder körperliche Erkrankung. Eine qualifizierte Fachperson kann Symptome zusammen mit Ihrer Vorgeschichte, Untersuchung, Risikofaktoren und gegebenenfalls notwendigen Tests einordnen.
Wann sollte ich dringend Hilfe suchen?
Suchen Sie dringende oder notfallmedizinische Hilfe bei starken Brustschmerzen, deutlicher Kurzatmigkeit, Ohnmacht, neuer Schwäche oder Taubheit, Verwirrtheit, plötzlich starken Kopfschmerzen oder Schmerzen, schweren allergischen Symptomen oder jedem Symptom, das sich wie ein Notfall anfühlt.
Kann Stress körperliche Symptome beeinflussen?
Stress kann Schmerz, Schlaf, Energie, Verdauung, Muskelspannung und die Aufmerksamkeit auf Symptome beeinflussen, aber das beweist nicht, dass Stress die Ursache ist. Körperliche Symptome verdienen angemessene medizinische Beachtung.
Was sollte ich bei einem hohen Wert tun?
Erwägen Sie, eine knappe Symptom-Zeitleiste zu erstellen und sie mit einer Gesundheitsfachperson zu besprechen, besonders wenn Symptome neu, anhaltend, schlimmer werdend, unerklärt oder im Alltag beeinträchtigend sind.
Weitere Tests
Quellen & Referenzen
- Gierk B, Kohlmann S, Kroenke K, et al. The Somatic Symptom Scale-8 (SSS-8): a brief measure of somatic symptom burden. JAMA Internal Medicine. 2014;174(3):399-407.
- Merck Manual Professional Edition. Somatic Symptom Scale-8 table.
- Frontiers in Psychiatry. Clinical use and severity categories of the Somatic Symptom Scale-8.
Dieser SSS-8-Selbsttest ist ausschließlich ein Werkzeug zur Einschätzung der Symptomlast und zur Reflexion. Er diagnostiziert keine medizinische oder psychische Erkrankung, erkennt nicht die Ursache von Symptomen und ersetzt keine Beurteilung durch eine qualifizierte Gesundheitsfachperson. Nehmen Sie nicht an, dass körperliche Symptome Angst oder Stress sind. Suchen Sie dringende oder notfallmedizinische Hilfe bei starken Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, neurologischen Symptomen, plötzlich starken oder unerklärten Symptomen oder anderen Notfall-Warnzeichen. SSS-8-Zuschreibung: Gierk B, Kohlmann S, Kroenke K, et al.; Reproduktions- und Lizenzstatus können von Quelle und Anwendungsfall abhängen, daher stellt diese Seite eine Zitierung bereit, ohne einen Public-Domain-Status zu behaupten.