El Plan de actividades para poca energía ofrece una forma tranquila y sin presión de decidir qué es posible cuando tienes poca energía o espacio mental. No es una lista de productividad ni promete un cambio en el estado de ánimo.
Avanza en cuatro pasos pequeños: identifica la capacidad disponible, elige una acción realista de 2, 5 o 10 minutos relacionada con tus valores o tu cuidado, reduce una barrera y elige un primer paso amable y cuándo comenzar.
El plan se basa en estrategias de activación conductual, dejando espacio para descansar, hacer una pausa, reducir la acción o decidir que hoy no es el día. La idea es tomar una decisión considerada que encaje con el momento, no hacer más.
