Begrijp je angstpatronen, en bouw stabielere gewoontes op.
Volg je stemming, doe zelftests en gebruik evidence-based tools om te zien wat je angst in de loop van de tijd beïnvloedt.
Check in zonder te veel nadenken
Leg je stemming en een korte reflectie vast, zodat patronen makkelijker te zien zijn.
Volg wat verandert
Gebruik zelftests om stress, slaap, stemming en piekeren door de tijd heen te volgen.
Oefen wanneer je een reset nodig hebt
Gebruik ademhaling, grounding, meditatie en geluidstools op gespannen momenten.
Zie wat helpt
Bekijk check-ins, tests en oefengeschiedenis zonder dat het huiswerk wordt.
Bekijk je check-ins, tests en oefengeschiedenis samen
Gebruik het dashboard om stemmingpatronen, zelftestresultaten en de technieken die je hebt geoefend terug te bekijken.
- Bekijk stemmingpatronen op een kalender
- Vergelijk zelftestresultaten per gebied
- Volg welke oefeningen je het meest gebruikt
Gratis evidence-based oefeningen voor angst
Gebruik praktische technieken voor angst en stress — gratis, browsergebaseerd en beschikbaar zonder account.
Een volledige toolkit voor angst
Gebruik zelftests, werkbladen, oefeningen en dashboardtracking samen om van ‘wat voel ik?’ naar ‘wat helpt?’ te gaan.
Klaar voor de volgende stap?
Begin met het opbouwen van een gezondere, rustigere geest — één kleine stap tegelijk.