Il Piano per tollerare l’incertezza ti aiuta a notare un’abitudine quotidiana di ricerca della certezza, come controllare, chiedere rassicurazioni, cercare informazioni o decidere subito. È uno strumento di riflessione, non uno strumento diagnostico né una promessa di un risultato specifico.
Scegli un’ambiguità quotidiana a basso rischio che sia sicuro lasciare irrisolta per un po’. Non usare questa scheda per decisioni mediche, legali, finanziarie, relative alla sicurezza personale o urgenti; prendi quelle decisioni o cerca il supporto adeguato.
Aspetta e osserva senza cercare di risolvere subito l’incertezza, poi confronta il risultato temuto con il risultato effettivo. Questa scheda non è ERP e non sostituisce un trattamento del DOC guidato da un professionista clinico.
