Бесплатные тесты на психическое здоровье

Научно обоснованные инструменты скрининга, которые помогут вам понять свое психическое благополучие. Это не диагностические инструменты - это отправная точка для самопознания.

Все тесты32

Фокус и привычки

Тест на СДВГ для взрослых (ASRS)

Бесплатный тест на СДВГ для взрослых — 18 вопросов, около 4 минут, мгновенный результат. Научная основа: ASRS (WHO).

18 вопросыПройти тест

Самовосприятие

Тест на перфекционизм (APS-R)

Бесплатный тест на перфекционизм — 23 вопроса, около 5 минут, мгновенный результат. Научная основа: Almost Perfect Scale-Revised (APS-R).

23 вопросыПройти тест

Настроение и благополучие

Тест на психологическую устойчивость (BRS)

Бесплатный тест на психологическую устойчивость — 6 вопросов, около 2 минут, мгновенный результат. Научная основа: Brief Resilience Scale (BRS).

6 вопросыПройти тест

Стресс и сон

Тест на выгорание

Бесплатный тест на выгорание — 10 вопросов, около 3 минут, мгновенный результат. Научная основа: исследования выгорания.

10 вопросыПройти тест

Самовосприятие

Тест на синдром самозванца (CIPS)

Бесплатный тест на синдром самозванца — 20 вопросов, около 4 минут, мгновенный результат. Научная основа: Clance Impostor Phenomenon Scale (CIPS).

20 вопросыПройти тест

Настроение и благополучие

Тест на депрессию, тревожность и стресс (DASS-21)

Бесплатный тест на депрессию, тревожность и стресс — 21 вопрос, около 5 минут, мгновенный результат. Научная основа: DASS-21.

21 вопросыПройти тест

Отношения

Тест на стиль привязанности (ECR)

Бесплатный тест на стиль привязанности — 36 вопросов, около 8 минут, мгновенный результат. Научная основа: Experiences in Close Relationships (ECR).

36 вопросыПройти тест

Тревожность

Тест на тревожность (GAD-7)

Бесплатный тест на тревожность — 7 вопросов, около 2 минут, мгновенный результат. Научная основа: GAD-7.

7 вопросыПройти тест

Тревожность

Тест на непереносимость неопределённости (IUS-12)

Бесплатный тест на непереносимость неопределённости — 12 вопросов, около 3 минут, мгновенный результат. Научная основа: IUS-12.

12 вопросыПройти тест

Фокус и привычки

Тест на прокрастинацию (GPS)

Бесплатный тест на прокрастинацию — 20 вопросов, около 4 минут, мгновенный результат. Научная основа: General Procrastination Scale (GPS).

20 вопросыПройти тест

Отношения

Тест на локус контроля (IPC)

Бесплатный тест на локус контроля — 24 вопроса, около 5 минут, мгновенный результат. Научная основа: Levenson IPC Scale.

24 вопросыПройти тест

Самовосприятие

Тест на проблемы с гневом

Бесплатный тест на проблемы с гневом — 10 вопросов, около 2 минут, мгновенный результат. Научная основа: IPIP Anger Scale. Для самоанализа, не диагноз.

10 вопросыПройти тест

Стресс и сон

Тест на бессонницу (ISI)

Бесплатный тест на бессонницу — 7 вопросов, около 2 минут, мгновенный результат. Научная основа: Insomnia Severity Index (ISI).

7 вопросыПройти тест

Настроение и благополучие

Тест на психологический дистресс (K10)

Бесплатный тест на психологический дистресс — 10 вопросов, около 3 минут, мгновенный результат. Научная основа: Kessler K10.

10 вопросыПройти тест

Тревожность

Тест на социальную тревожность (LSAS)

Бесплатный тест на социальную тревожность — 24 вопроса, около 8 минут, мгновенный результат. Научная основа: Liebowitz Social Anxiety Scale (LSAS).

48 вопросыПройти тест

Фокус и привычки

Тест на осознанность (MAAS)

Бесплатный тест на осознанность — 15 вопросов, около 4 минут, мгновенный результат. Научная основа: Mindful Attention Awareness Scale (MAAS).

15 вопросыПройти тест

Отношения

Тест на стремление всем угодить (MLAMS)

Бесплатный тест на стремление всем угодить — 20 вопросов, около 4 минут, мгновенный результат. Научная основа: Martin-Larsen Approval Motivation Scale (MLAMS).

20 вопросыПройти тест

Самовосприятие

Тест: интроверт или экстраверт? (Mini-IPIP)

Бесплатный тест: интроверт или экстраверт? 20 вопросов, около 4 минут, мгновенный результат. Научная основа: Mini-IPIP (Big Five).

20 вопросыПройти тест

Тревожность

Тест на ОКР (OCI-R)

Бесплатный тест на ОКР — 18 вопросов, около 4 минут, мгновенный результат. Научная основа: OCI-R.

18 вопросыПройти тест

Тревожность

Тест на ПТСР (PC-PTSD-5)

Бесплатный тест на ПТСР — 5 вопросов, около минуты, мгновенный результат. Научная основа: PC-PTSD-5 (VA).

5 вопросыПройти тест

Тревожность

Тест на панические атаки (PDSS-SR)

Бесплатный тест на панические атаки — 7 вопросов, около 2 минут, мгновенный результат. Ориентирован на симптомные домены PDSS-SR.

7 вопросыПройти тест

Настроение и благополучие

Тест на депрессию (PHQ-9)

Бесплатный тест на депрессию — 9 вопросов, около 2 минут, мгновенный результат. Научная основа: PHQ-9.

9 вопросыПройти тест

Тревожность

Тест на чрезмерное беспокойство (PSWQ)

Бесплатный тест на чрезмерное беспокойство — 16 вопросов, около 4 минут, мгновенный результат. Научная основа: Penn State Worry Questionnaire (PSWQ).

16 вопросыПройти тест

Стресс и сон

Тест на уровень стресса (PSS-10)

Бесплатный тест на уровень стресса — 10 вопросов, около 3 минут, мгновенный результат. Научная основа: PSS-10.

10 вопросыПройти тест

Отношения

Тест на ассертивность (RAS)

Бесплатный тест на ассертивность — 30 вопросов, около 6 минут, мгновенный результат. Научная основа: Rathus Assertiveness Schedule (RAS).

30 вопросыПройти тест

Самовосприятие

Тест на самооценку (RSES)

Бесплатный тест на самооценку — 10 вопросов, около 2 минут, мгновенный результат. Научная основа: Rosenberg Self-Esteem Scale.

10 вопросыПройти тест

Настроение и благополучие

Тест на самосострадание (SCS)

Бесплатный тест на самосострадание — 26 вопросов, около 6 минут, мгновенный результат. Научная основа: Self-Compassion Scale (Dr. Kristin Neff).

26 вопросыПройти тест

Самовосприятие

Тест на эмоциональный интеллект (SSEIT)

Бесплатный тест на эмоциональный интеллект — 33 вопроса, около 7 минут, мгновенный результат. Научная основа: Schutte Emotional Intelligence Test (SSEIT).

33 вопросыПройти тест

Стресс и сон

Тест на физические симптомы (SSS-8)

Бесплатный тест на физические симптомы — 8 вопросов, около 2 минут, мгновенный результат. Научная основа: SSS-8.

8 вопросыПройти тест

Настроение и благополучие

Тест на удовлетворённость жизнью (SWLS)

Бесплатный тест на удовлетворённость жизнью — 5 вопросов, около минуты, мгновенный результат. Научная основа: Satisfaction With Life Scale (SWLS).

5 вопросыПройти тест

Отношения

Тест на одиночество (шкала UCLA)

Бесплатный тест на одиночество — 20 вопросов, около 4 минут, мгновенный результат. Научная основа: UCLA Loneliness Scale. Для самоанализа, не диагноз.

20 вопросыПройти тест

Настроение и благополучие

Тест на благополучие (WHO-5)

Бесплатный тест на благополучие — 5 вопросов, около минуты, мгновенный результат. Научная основа: WHO-5 Well-Being Index.

5 вопросыПройти тест