O Plano de transição de aterramento oferece uma estrutura breve e tranquila para transições cotidianas, como chegar a um local, sair de um espaço ou alternar entre tarefas. Ele complementa ferramentas mais amplas de aterramento, como o Reinício Sensorial 5-4-3-2-1 e o Menu Pessoal de Aterramento, concentrando-se em um único momento imediato de mudança de foco.
Por meio de quatro passos simples — um sinal de orientação, uma âncora corporal ou sensorial, um pequeno passo seguinte e uma revisão gentil —, ele ajuda você a reconhecer onde está e a avançar no seu próprio ritmo, sem exigir calma repentina ou controle emocional.
Esta prática é opcional, adaptável e clinicamente prudente. Destina-se estritamente a transições cotidianas em posição estacionária e nunca deve ser utilizada ao dirigir, andar de bicicleta ou operar máquinas e equipamentos. É um recurso de orientação e não uma promessa de calma ou resultados garantidos.
