आघात गति नियमन योजना एक वैकल्पिक, आघात-संवेदनशील गाइड है जो संवेदनशील कागजी कार्रवाई, डॉक्टर से मिलने, कठिन बातचीत या चुनौतीपूर्ण विषयों जैसी कठिन सामग्री की ओर बढ़ते समय आपकी गति पर नज़र रखने और उसे नियंत्रित करने में मदद करती है। यह कोई एक्सपोज़र थेरेपी, आघात का प्रसंस्करण या सहनशक्ति की परीक्षा नहीं है।
यह योजना पसंद और अनुमति को स्पष्ट बनाती है: आपको दर्दनाक विवरण याद करने या बताने की कोई ज़रूरत नहीं है, और इसे जारी रखना कभी भी अनिवार्य नहीं है। आपको किसी भी क्षण गति धीमी करने, विराम लेने, अपने परिवेश को बदलने या बिना किसी स्पष्टीकरण के पूरी तरह रुकने की पूरी अनुमति है।
इस वर्कशीट का उपयोग किसी शांत रहने, सुरक्षा या विशेष परिणाम के वादे के बजाय एक व्यक्तिगत योजना सहायता के रूप में करें। केवल वही उपयोग करें जो सुरक्षित और सहने योग्य लगे। यदि आप अत्यधिक परेशानी, तत्काल खतरे या संकट का सामना करते हैं, तो तुरंत रुकें और स्थानीय आपातकालीन सेवाओं, संकट हेल्पलाइन या किसी स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें।
