A ficha Antes de dizer sim: uma pausa para escolher oferece uma estrutura breve e consciente para desacelerar antes de aceitar um pedido, convite ou exigência. Sob pressão interpessoal, é comum concordar automaticamente por hábito, culpa ou para evitar conflitos.
Esta ficha ajuda você a separar capacidade e disponibilidade genuínas da concordância por reflexo. Ela oferece espaço para perceber sinais físicos e mentais, avaliar opções realistas — incluindo recusar, pedir tempo ou ajustar as condições — e escolher uma resposta autêntica.
Dizer sim, dizer não, fazer uma pausa para decidir ou se afastar completamente são escolhas igualmente válidas. Esta ficha é um recurso educativo para tomada de decisão; não se destina a emergências médicas, de segurança ou jurídicas, nem a situações em que não seja seguro escolher livremente.
