איזון אמונות ליבה נותן מסגרת ברורה להאטה ולהתבוננות במצב פנימי או מעשי. בנה אמונה מאוזנת מתוך ראיות ולא מתוך הנחות ישנות.
התרגול שומר בכוונה על תשובות קצרות. כך קל יותר להפריד בין עובדות, פרשנויות, סימני גוף, צרכים ופעולות אפשריות.
אפשר להשתמש בדף פעם אחת או במשך כמה ימים. הערך מגיע מדוגמאות קונקרטיות ומצעדים קטנים, לא מניסוח מושלם.
