דפוסי נשימה צעד אחר צעד להאטת קצב הלב והפחתת מתחים

דמיון מודרך שמעביר אותך לסביבות רגועות כדי להפחית מתח ודאגה

טכניקת מיינדפולנס שעוזרת לזהות מחשבות חרדתיות כאירועים זמניים במחשבה ולא כעובדות