Paura di volare
Nove strategie per chi ha paura di volare, ordinate in base al momento del viaggio: dalla prenotazione al volo fino ai picchi di apprensione. Include la spiegazione dei rumori di bordo, la verità sulle turbolenze e tre dati statistici rassicuranti.
Sblocca i download con Pro
Scarica i formati PDF ad alta risoluzione (A4 e US Letter) e PNG pronti per la stampa per tutti i promemoria direttamente dalla tua dashboard.
I promemoria sono schede di riferimento rapido di una pagina progettate per essere stampate e tenute a portata di mano dove l'ansia ti colpisce. Disponibili nei formati A4, US Letter e PNG nella tua dashboard Pro.
Cosa contiene questo promemoria
Dalla prenotazione all'imbarco
Scegli un posto strategico (sulle ali si avverte meno movimento), informa l'equipaggio all'ingresso che sei un passeggero ansioso ed evita notizie ansiogene prima del viaggio.
Decollo e crociera
La spiegazione dei rumori (ogni suono insolito ha una spiegazione meccanica ordinaria), i fatti sulla turbolenza e impegna il corpo con lunghe espirazioni.
Gestire i momenti di picco
Dai un nome a ciò che provi, ancorati ai cinque sensi e lascia passare l'onda: i picchi emotivi si attenuano molto più in fretta di quanto sembri.
Tre fatti rassicuranti
La parte statisticamente più a rischio del viaggio è il tragitto in auto verso l'aeroporto, le turbolenze riguardano l'uso della cintura e non la sicurezza dell'aereo, e i velivoli dispongono di sistemi ridondanti per ogni funzione vitale.
Come usarlo
- 1
Stampa la scheda o salvala sullo smartphone prima della partenza.
- 2
Applica i consigli della Fase 1 al momento di scegliere il posto a sedere e prima di partire.
- 3
In volo, rileggi il significato dei rumori e mantieni il respiro regolare.
- 4
Nei momenti di tensione acuta, consulta la Fase 3 leggendo una riga alla volta con calma.
Domande frequenti
Come calmare l'ansia durante il volo?
Procedi per fasi: scegli un posto sull'ala, impara il significato dei rumori ordinari dell'aereo ed espira più a lungo di quanto inspiri. Se compare l'ansia, nominala come reazione fisiologica innocua ed esegui un radicamento sensoriale.
La turbolenza è pericolosa?
No, non costituisce un pericolo per l'aereo. I velivoli sono progettati e collaudati per resistere a sollecitazioni di gran lunga superiori a qualunque turbolenza. I piloti cambiano quota solo per il comfort dei passeggeri.
Qual è il posto migliore sull'aereo per chi ha paura?
I posti in corrispondenza delle ali si trovano vicino al baricentro del velivolo, dove si avvertono meno le oscillazioni. I posti corridoio offrono una sensazione di maggiore libertà di movimento, mentre il finestrino aiuta chi trova calma osservando l'orizzonte.
Dovrei dire all'equipaggio che ho paura di volare?
Sì, un cenno discreto all'imbarco è utilissimo. Il personale di bordo è formato per questo, saprà darti spiegazioni rassicuranti e controllerà con discrezione il tuo benessere durante il tragitto.
