[{"data":1,"prerenderedAt":105},["ShallowReactive",2],{"route-message-test-ru-who-5":3},{"target":4,"messages":5},"ru",{"tests":6},{"who-5":7},{"title":8,"description":9,"instruction":10,"questions":11,"options":17,"results":24,"understanding":57,"faq":64,"tips":82,"whoIsThisFor":92,"scoreRanges":100,"disclaimer":104},"Тест на благополучие: как вы чувствуете себя сейчас?","Как вы на самом деле чувствовали себя в последнее время? Пройдите этот тест на благополучие, чтобы оценить настроение, энергию и повседневную жизнь.","Пожалуйста, укажите для каждого из пяти утверждений, что наиболее точно описывает ваше самочувствие за последние две недели.",[12,13,14,15,16],"Я чувствовал себя бодрым и в хорошем настроении","Я чувствовал себя спокойным и расслабленным","Я чувствовал себя активным и энергичным","Я просыпался свежим и отдохнувшим","Моя повседневная жизнь была наполнена интересными мне вещами",[18,19,20,21,22,23],"Все время","Большую часть времени","Более половины времени","Менее половины времени","Некоторое время","Ни разу",{"poor-wellbeing":25,"good-wellbeing":41},{"headline":26,"description":27,"strengths":28,"quickRelief":32},"Низкое благополучие","Ваш результат указывает на низкий уровень благополучия. Это может говорить о том, что вы переживаете трудный период.",[29,30,31],"Вы находите время, чтобы оценить свои потребности","Этот результат - отправная точка для улучшений","Вы осознаете, что все может быть лучше",[33,37],{"title":34,"description":35,"link":36},"Практика заземления","Соединитесь с настоящим моментом для обретения стабильности","/grounding",{"title":38,"description":39,"link":40},"Управляемое дыхание","Мягкое дыхание для успокоения нервной системы","/guided-breathing",{"headline":42,"description":43,"strengths":44,"quickRelief":48},"Хорошее благополучие","Ваш результат указывает на хороший уровень благополучия. Вероятно, вы чувствуете позитив и способны справляться с повседневной жизнью.",[45,46,47],"У вас хорошая психическая устойчивость","Вы испытываете позитивное благополучие","Ваша повседневная жизнь наполнена смыслом",[49,53],{"title":50,"description":51,"link":52},"Мирная визуализация","Усильте позитивное состояние с помощью образов","/peaceful-visualization",{"title":54,"description":55,"link":56},"Практика благодарности","Подумайте о том, что придает смысл вашей жизни","/thought-labeling",{"title":58,"paragraphs":59},"Понимание WHO-5",[60,61,62,63],"Индекс благополучия WHO-5 - это краткая шкала самоотчета о текущем психическом благополучии.","Впервые он был представлен Европейским региональным бюро ВОЗ в 1998 году.","Шкала переведена более чем на 30 языков и используется в исследованиях по всему миру.","Сырой балл ниже 13 указывает на плохое благополучие и является показанием для проверки на депрессию.",{"title":65,"items":66},"Часто задаваемые вопросы",[67,70,73,76,79],{"question":68,"answer":69},"Что означает низкий балл?","Сырой балл ниже 13 указывает на плохое благополучие. Если это состояние сохраняется, может быть полезно проконсультироваться со специалистом.",{"question":71,"answer":72},"Как рассчитывается балл?","Сырой балл варьируется от 0 до 25. 0 представляет наихудшее возможное благополучие, а 25 - наилучшее.",{"question":74,"answer":75},"Могу ли я использовать этот тест для диагностики депрессии?","Нет, WHO-5 - это инструмент скрининга, а не диагностики. Только квалифицированный врач может поставить диагноз.",{"question":77,"answer":78},"Как часто я должен проходить этот тест?","Вы можете проходить его каждые несколько недель, чтобы отслеживать изменения.",{"question":80,"answer":81},"Всегда ли высокий балл - это хорошо?","Да, высокий балл указывает на хорошее благополучие, но это не значит, что вы не будете испытывать трудные эмоции. Это говорит о том, что у вас есть ресурсы, чтобы справиться с ними.",[83,86,89],{"title":84,"description":85},"Благополучие - это навык","Как и физическую форму, психическое благополучие можно укрепить практикой.",{"title":87,"description":88},"Отдых продуктивен","Чтобы просыпаться свежим, нужно уделять приоритетное внимание отдыху.",{"title":90,"description":91},"Фокус на интересах","Занятие тем, что вам интересно - ключевой компонент благополучия.",{"title":93,"description":94,"items":95},"Для кого этот тест?","WHO-5 подходит для всех, кто хочет проверить свое психическое благополучие.",[96,97,98,99],"Взрослые, желающие следить за своим общим благополучием","Люди, постоянно чувствующие себя подавленными или усталыми","Все, кто интересуется отслеживанием позитивных изменений","Те, кто ищет быструю и простую оценку",{"title":101,"poor-wellbeing":102,"good-wellbeing":103},"Что означают баллы","Указывает на плохое благополучие. Может быть полезно обратиться за поддержкой.","Указывает на хорошее благополучие. Продолжайте свои здоровые привычки.","Эта самооценка является инструментом скрининга, а не диагностики. Если вы испытываете проблемы с психическим здоровьем, пожалуйста, обратитесь к специалисту.",1790424149412]