[{"data":1,"prerenderedAt":86},["ShallowReactive",2],{"route-message-test-ru-fear-of-judgment":3},{"target":4,"messages":5},"ru",{"tests":6},{"fear-of-judgment":7},{"title":8,"description":9,"instruction":10,"questions":11,"options":24,"results":30,"understanding":40,"faq":47,"tips":62,"whoIsThisFor":72,"scoreRanges":80,"disclaimer":85},"Страх осуждения: реакция на оценивание","Эта авторская, не прошедшая валидацию образовательная рефлексия предлагает вам обратить внимание на способы поддержки себя, когда вашу работу, идеи или участие могут оценивать. Она не является диагностической и не может выявить или классифицировать черту или состояние.","Подумайте о своем обычном опыте за последние несколько недель. Для каждого пункта выберите, как часто описанный авторский способ подходит вам, когда вы делитесь чем-то, выступаете, говорите или получаете обратную связь. Эта авторская, не прошедшая валидацию образовательная рефлексия не является диагностической и не может выявить или классифицировать черту или состояние.",[12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23],"Я делаю паузу, чтобы отделить то, что знаю об оценивании, от того, что представляю о нем.","Перед началом я выбираю одну ясную цель, ради которой делюсь своей работой или идеями.","Если мне нужна информация, я спрашиваю об ожиданиях, а не полагаюсь на догадки.","Я воспринимаю обратную связь как информацию о конкретной задаче, а не как приговор мне как человеку.","Я возвращаю внимание к разговору, заметив беспокойство о том, какое впечатление произвожу.","В ситуации оценивания я использую спокойное дыхание или другую короткую паузу перед тем, как говорить.","Во время участия я держу в уме важную для меня ценность, даже если реакция остается неизвестной.","Я даю себе время обдумать обратную связь, прежде чем решить, что хочу с ней делать.","После ситуации оценивания я записываю одно конкретное наблюдение, а не прокручиваю все детали.","После ситуации оценивания я возвращаюсь к запланированному делу, не позволяя этому моменту занять все мое внимание.","Я выбираю человека, которому доверяю, чтобы обсудить случившееся, не прося его судить меня.","Я признаю свои усилия в участии, не используя результат для определения собственной ценности.",[25,26,27,28,29],"Никогда","Редко","Иногда","Часто","Почти всегда",{"less-often":31,"sometimes":34,"more-often":37},{"headline":32,"description":33},"Эти способы проявлялись реже","Эта авторская, не прошедшая валидацию образовательная рефлексия не является диагностической и не может выявить или классифицировать черту или состояние. В ситуациях, о которых вы думали, описанные способы проявлялись реже. Это нейтральное резюме ваших ответов, а не суждение о вас. Если ситуации оценивания постоянно огорчают вас или мешают повседневной жизни, подумайте о разговоре с квалифицированным специалистом в области психического здоровья. Если вам непосредственно угрожает опасность причинить себе вред, сейчас свяжитесь с местной экстренной службой или кризисной службой вашего региона.",{"headline":35,"description":36},"Эти способы проявлялись иногда","Эта авторская, не прошедшая валидацию образовательная рефлексия не является диагностической и не может выявить или классифицировать черту или состояние. В ситуациях, о которых вы думали, описанные способы проявлялись иногда. Это нейтральное резюме ваших ответов; переживания могут различаться в зависимости от обстановки, участников и вида обратной связи. Если ситуации оценивания постоянно огорчают вас или мешают повседневной жизни, подумайте о разговоре с квалифицированным специалистом в области психического здоровья. Если вам непосредственно угрожает опасность причинить себе вред, сейчас свяжитесь с местной экстренной службой или кризисной службой вашего региона.",{"headline":38,"description":39},"Эти способы проявлялись чаще","Эта авторская, не прошедшая валидацию образовательная рефлексия не является диагностической и не может выявить или классифицировать черту или состояние. В ситуациях, о которых вы думали, описанные способы проявлялись чаще. Это нейтральное резюме ваших ответов, описывающее только частоту этих способов. Если ситуации оценивания постоянно огорчают вас или мешают повседневной жизни, подумайте о разговоре с квалифицированным специалистом в области психического здоровья. Если вам непосредственно угрожает опасность причинить себе вред, сейчас свяжитесь с местной экстренной службой или кризисной службой вашего региона.",{"title":41,"paragraphs":42},"Как понимать эту рефлексию об оценивании",[43,44,45,46],"Эта авторская, не прошедшая валидацию образовательная рефлексия не является диагностической и не может выявить или классифицировать черту или состояние. Все 12 утверждений написаны с нуля для этой страницы и посвящены практическим способам сделать паузу, участвовать, принимать обратную связь и возвращаться к тому, что для вас важно.","Каждый ответ оценивается от 1 (никогда) до 5 (почти всегда). Результат — среднее арифметическое 12 ответов, отображаемое в диапазоне от 1,00 до 5,00. Он лишь суммирует, как часто способы из этих авторских утверждений проявлялись в ваших ответах.","Три описательных диапазона одинаковой ширины таковы: 1,00–2,33 — реже, выше 2,33 до 3,67 — иногда, выше 3,67 до 5,00 — чаще. Эти обозначения описывают только частоту ответов на этой странице; они не выявляют и не классифицируют черту или состояние.","Источники ниже дают общий образовательный контекст об оценивании в обществе и поддержке, но не являются основанием для толкования этой рефлексии. В разных обстоятельствах люди реагируют по-разному. Если ситуации оценивания постоянно огорчают вас или мешают повседневной жизни, подумайте о разговоре с квалифицированным специалистом в области психического здоровья.",{"title":48,"items":49},"Часто задаваемые вопросы",[50,53,56,59],{"question":51,"answer":52},"Что предлагает эта рефлексия?","Она предлагает авторские утверждения, помогающие обратить внимание на практические способы реагировать до, во время и после оценивания. Эта авторская, не прошедшая валидацию образовательная рефлексия не является диагностической и не может выявить или классифицировать черту или состояние.",{"question":54,"answer":55},"Как рассчитывается результат?","Каждому из 12 ответов соответствует значение от 1 до 5. Результат — их среднее арифметическое, отображаемое в диапазоне от 1,00 до 5,00.",{"question":57,"answer":58},"Что означают «реже», «иногда» и «чаще»?","Это нейтральные описательные обозначения частоты способов из этих авторских утверждений: от 1,00 до 2,33 — реже, выше 2,33 до 3,67 — иногда, выше 3,67 до 5,00 — чаще. Они не выявляют и не классифицируют черту или состояние.",{"question":60,"answer":61},"Может ли эта рефлексия выявить или классифицировать черту или состояние?","Нет. Эта авторская, не прошедшая валидацию образовательная рефлексия не является диагностической и не может выявить или классифицировать черту или состояние. Используйте ее только как повод для личной рефлексии, а не как вывод о себе.",[63,66,69],{"title":64,"description":65},"Остановитесь, прежде чем толковать","Прежде чем решать, что означает оценивание, сделайте один спокойный вдох и назовите известные вам факты. Позвольте неопределенности оставаться, выбирая следующий небольшой шаг.",{"title":67,"description":68},"Сохраняйте конкретику","Запишите одно предложение о задаче или обратной связи, которую вы получили. Конкретную обратную связь легче рассматривать, не превращая ее в вывод о себе.",{"title":70,"description":71},"Вернитесь к тому, что важно","После ситуации оценивания выберите небольшое дело, связанное с важной для вас ценностью. Участие и размышление могут сосуществовать с неопределенностью.",{"title":73,"description":74,"items":75},"Для кого предназначена эта рефлексия?","Эта авторская, не прошедшая валидацию образовательная рефлексия предназначена для людей, которые хотят получить нейтральный повод подумать о своем участии в ситуациях оценивания. Она не является диагностической и не может выявить или классифицировать черту или состояние.",[76,77,78,79],"Для людей, готовящихся поделиться работой, идеями или творческими усилиями","Для всех, кто хочет заметить свою реакцию на обратную связь","Для людей, которые хотят возвращать внимание к своим ценностям во время оценивания","Для всех, кто ищет отправную точку для вдумчивого разговора с квалифицированным специалистом",{"title":81,"less-often":82,"sometimes":83,"more-often":84},"Что описывает результат","1,00–2,33: способы из этих авторских утверждений проявлялись реже в рассмотренных вами ситуациях.","Выше 2,33–3,67: способы из этих авторских утверждений проявлялись иногда в рассмотренных вами ситуациях.","Выше 3,67–5,00: способы из этих авторских утверждений проявлялись чаще в рассмотренных вами ситуациях.","Эта авторская, не прошедшая валидацию образовательная рефлексия не является диагностической и не может выявить или классифицировать черту или состояние. Ее нейтральные обозначения частоты лишь суммируют ответы на авторские утверждения этой страницы; они не являются суждением или выводом о вас. Если ситуации оценивания постоянно огорчают вас или мешают повседневной жизни, подумайте о разговоре с квалифицированным специалистом в области психического здоровья. Если вам непосредственно угрожает опасность причинить себе вред, сейчас свяжитесь с местной экстренной службой или кризисной службой вашего региона.",1790424147531]