Дыхание за 2 минуты
Когда возникает тревога, дыхание становится быстрым и поверхностным. Эта техника учит простым схемам дыхания, которые активируют естественную реакцию расслабления вашего организма.
Спокойствие
Снижение частоты сердечных сокращений и артериального давления
Фокус
Больше кислорода в мозг для более ясного мышления
Расслабление
Активация естественной реакции релаксации