[{"data":1,"prerenderedAt":194},["ShallowReactive",2],{"route-message-test-nl-lsas":3},{"target":4,"messages":5},"nl",{"tests":6},{"lsas":7},{"title":8,"description":9,"instruction":10,"questions":11,"options":60,"results":65,"understanding":143,"faq":150,"tips":168,"whoIsThisFor":178,"scoreRanges":186,"disclaimer":193},"Sociale-angsttest: Houdt angst u tegen?","Vermijdt u situaties vanwege wat anderen misschien denken? Doe deze sociale-angsttest om te begrijpen of angst u tegenhoudt.","Beoordeel voor elk van de volgende situaties hoeveel angst of onrust u voelt, en hoe vaak u de situatie vermijdt.",[12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52,53,54,55,56,57,58,59],"Hoeveel angst/onrust voelt u bij het telefoneren in het openbaar?","Hoezeer vermijdt u het telefoneren in het openbaar?","Hoeveel angst/onrust voelt u bij deelname aan kleine groepen?","Hoezeer vermijdt u deelname aan kleine groepen?","Hoeveel angst/onrust voelt u bij het eten in openbare ruimtes?","Hoezeer vermijdt u het eten in openbare ruimtes?","Hoeveel angst/onrust voelt u bij het drinken met anderen in openbare ruimtes?","Hoezeer vermijdt u het drinken met anderen in openbare ruimtes?","Hoeveel angst/onrust voelt u bij het praten met mensen in een machtspositie?","Hoezeer vermijdt u het praten met mensen in een machtspositie?","Hoeveel angst/onrust voelt u bij het optreden of het geven van een presentatie voor een publiek?","Hoezeer vermijdt u het optreden of het geven van een presentatie voor een publiek?","Hoeveel angst/onrust voelt u wanneer u naar een feestje gaat?","Hoezeer vermijdt u het gaan naar een feestje?","Hoeveel angst/onrust voelt u bij het werken terwijl u geobserveerd wordt?","Hoezeer vermijdt u het werken terwijl u geobserveerd wordt?","Hoeveel angst/onrust voelt u bij het schrijven terwijl u geobserveerd wordt?","Hoezeer vermijdt u het schrijven terwijl u geobserveerd wordt?","Hoeveel angst/onrust voelt u bij het bellen van iemand die u niet goed kent?","Hoezeer vermijdt u het bellen van iemand die u niet goed kent?","Hoeveel angst/onrust voelt u bij het praten met mensen die u niet goed kent?","Hoezeer vermijdt u het praten met mensen die u niet goed kent?","Hoeveel angst/onrust voelt u bij het ontmoeten van vreemden?","Hoezeer vermijdt u het ontmoeten van vreemden?","Hoeveel angst/onrust voelt u bij het gebruik van een openbaar toilet?","Hoezeer vermijdt u het gebruik van een openbaar toilet?","Hoeveel angst/onrust voelt u bij het binnengaan van een kamer waar anderen al zitten?","Hoezeer vermijdt u het binnengaan van een kamer waar anderen al zitten?","Hoeveel angst/onrust voelt u wanneer u in het middelpunt van de belangstelling staat?","Hoezeer vermijdt u het om in het middelpunt van de belangstelling te staan?","Hoeveel angst/onrust voelt u wanneer u het woord voert tijdens een vergadering?","Hoezeer vermijdt u het voeren van het woord tijdens een vergadering?","Hoeveel angst/onrust voelt u bij het maken van een toets of examen?","Hoezeer vermijdt u het maken van een toets of examen?","Hoeveel angst/onrust voelt u wanneer u het niet eens bent met mensen die u niet goed kent?","Hoezeer vermijdt u het uiten van uw mening als u het ergens niet mee eens bent?","Hoeveel angst/onrust voelt u wanneer u mensen die u niet goed kent in de ogen kijkt?","Hoezeer vermijdt u het aankijken van mensen?","Hoeveel angst/onrust voelt u bij het geven van een verslag voor een groep?","Hoezeer vermijdt u het geven van een verslag voor een groep?","Hoeveel angst/onrust voelt u bij het proberen iemand te versieren of een date te vragen?","Hoezeer vermijdt u het aanspreken van iemand voor een date?","Hoeveel angst/onrust voelt u bij het terugbrengen van goederen naar een winkel?","Hoezeer vermijdt u het terugbrengen van goederen naar een winkel?","Hoeveel angst/onrust voelt u wanneer u een feestje geeft?","Hoezeer vermijdt u het geven van een feestje?","Hoeveel angst/onrust voelt u bij het weerstaan van een opdringerige verkoper?","Hoezeer vermijdt u het weerstaan van een opdringerige verkoper?",[61,62,63,64],"Geen / Nooit","Licht / Soms","Matig / Vaak","Ernstig / Meestal",{"minimal":66,"mild":82,"moderate":97,"moderately-severe":113,"severe":128},{"headline":67,"description":68,"strengths":69,"quickRelief":73},"Minimale sociale angst","Uw antwoorden suggereren minimale niveaus van sociale angst. U voelt zich waarschijnlijk comfortabel in de meeste sociale omgevingen en kunt zowel interactie- als prestatiesituaties aan zonder noemenswaardige lijdensdruk.",[70,71,72],"Comfortabel in de omgang met vreemden en gezaghebbenden","In staat om in het middelpunt te staan wanneer dat nodig is","Effectieve communicatie van behoeften, zelfs in lastige situaties",[74,78],{"title":75,"description":76,"link":77},"Aanwezigheid behouden","Blijf mindfulness oefenen om gegrond te blijven bij incidentele sociale druk.","/grounding",{"title":79,"description":80,"link":81},"Connecties verdiepen","Gebruik uw sociale zekerheid om diepere en betekenisvollere relaties op te bouwen.","/sound-therapy",{"headline":83,"description":84,"strengths":85,"quickRelief":89},"Lichte sociale angst","Uw antwoorden duiden op lichte sociale angst. Hoewel u over het algemeen goed functioneert, kunnen bepaalde situaties - zoals spreken in het openbaar - enige onrust veroorzaken.",[86,87,88],"Bewustzijn van persoonlijke sociale comfortzones","Vermogen om door lichte ongemakken heen te gaan in belangrijke situaties","Over het algemeen effectief sociaal functioneren ondanks incidentele zenuwen",[90,94],{"title":91,"description":92,"link":93},"Box Breathing","Gebruik deze techniek voor sociale evenementen om uw zenuwstelsel te kalmeren.","/guided-breathing",{"title":95,"description":96,"link":77},"Zintuiglijke aarding","Blijf aanwezig tijdens gesprekken door u te concentreren op uw directe omgeving.",{"headline":98,"description":99,"strengths":100,"quickRelief":104},"Matige sociale fobie","Uw antwoorden suggereren een matig niveau van sociale angst. U ervaart waarschijnlijk aanzienlijke lijdensdruk in verschillende sociale situaties, wat kan leiden tot vermijding.",[101,102,103],"Inzicht in de situaties die uw angst triggeren","Bereidheid om uw sociale onbehagen aan te pakken","Empathische aard die vaak gepaard gaat met sociale gevoeligheid",[105,109],{"title":106,"description":107,"link":108},"Progressieve ontspanning","Laat fysieke spanning los die zich opbouwt voor of na sociale interacties.","/progressive-muscle-relaxation",{"title":110,"description":111,"link":112},"Gedachten labelen","Leer angstige gedachten te observeren zonder erdoor meegesleept te worden.","/thought-labeling",{"headline":114,"description":115,"strengths":116,"quickRelief":120},"Duidelijke sociale fobie","Uw antwoorden duiden op duidelijke sociale angst. Sociale situaties veroorzaken vaak intense angst, en vermijding is waarschijnlijk een belangrijk copingmechanisme.",[117,118,119],"Sterk zelfbewustzijn met betrekking tot sociale triggers","Veerkracht bij het onder ogen zien van situaties die voor anderen vanzelfsprekend zijn","Potentieel voor aanzienlijke verbetering door gestructureerde ondersteuning",[121,124],{"title":122,"description":123,"link":77},"Directe aarding","Gebruik de 5-4-3-2-1 techniek om acute momenten van sociale angst te beheersen.",{"title":125,"description":126,"link":127},"Kalmerende visualisatie","Creëer een mentale 'veilige plek' om naar terug te keren bij hoge sociale stress.","/peaceful-visualization",{"headline":129,"description":130,"strengths":131,"quickRelief":135},"Ernstige sociale fobie","Uw antwoorden suggereren ernstige sociale angst. Intense vrees en frequente vermijding hebben waarschijnlijk invloed op de meeste gebieden van uw leven. Het is belangrijk om te weten dat sociale angst goed behandelbaar is.",[132,133,134],"Grote moed bij het voltooien van deze uitgebreide beoordeling","Capaciteit voor diepe introspectie en begrip van uw ervaring","Uw symptomen zijn valide en er zijn beproefde wegen naar verlichting",[136,140],{"title":137,"description":138,"link":139},"Diepe ademhaling","Focus op een langzame ademhaling om uw fysieke stressrespons te verlagen.","/breathing",{"title":141,"description":142,"link":77},"Aardingsoefening","Gebruik consequent aarding om verbonden te blijven met het huidige moment.",{"title":144,"paragraphs":145},"De LSAS begrijpen",[146,147,148,149],"De Liebowitz Sociale Angst Schaal (LSAS) werd in 1987 ontwikkeld door Dr. Michael Liebowitz om de reikwijdte van sociale fobie te kwantificeren. Het is uniek omdat het twee dimensies beoordeelt: de gevoelde angst en de mate van vermijding.","De test omvat 24 situaties - 11 gerelateerd aan sociale interactie en 13 gerelateerd aan prestatie.","De score van de LSAS loopt van 0 tot 144. Hogere scores duiden op grotere ernst. Over het algemeen wordt een score boven de 30 beschouwd als een grenswaarde.","Hoewel de LSAS een wereldwijd gevalideerd screeningsinstrument is, vervangt het geen professionele diagnose door een gekwalificeerde zorgverlener.",{"title":151,"items":152},"Veelgestelde vragen",[153,156,159,162,165],{"question":154,"answer":155},"Wat is het verschil tussen angst en vermijding?","Angst is de interne emotie of fysieke sensatie. Vermijding is de gedragsmatige keuze om weg te blijven van een situatie om dat gevoel te ontsnappen.",{"question":157,"answer":158},"Is sociale angst gewoon 'extreme verlegenheid'?","Sociale angst is intenser en hardnekkiger. Verlegenheid is vaak een karaktertrek, terwijl sociale angst een aandoening is waarbij angst het functioneren belemmert.",{"question":160,"answer":161},"Kan mijn score verbeteren?","Ja, absoluut. Sociale angst is een van de best behandelbare aandoeningen met therapie en mindfulness.",{"question":163,"answer":164},"Waarom vraagt de test naar openbare toiletten of schrijven?","Sociale angst gaat vaak over de vrees om geobserveerd of beoordeeld te worden bij elke alledaagse activiteit.",{"question":166,"answer":167},"Wat moet ik doen met mijn resultaten?","Als uw score duidt op matige tot ernstige sociale angst, overweeg dan om deze resultaten te bespreken met een huisarts of therapeut.",[169,172,175],{"title":170,"description":171},"Oefen 'Sociale Fitness'","Sociaal zelfvertrouwen groeit door consistent gebruik in situaties met een laag risico. Probeer kleine doelen te stellen.",{"title":173,"description":174},"Daag uw 'Innere Criticus' uit","Sociale angst komt vaak voort uit een focus op eigen vermeende gebreken. Probeer uw aandacht naar buiten te richten.",{"title":176,"description":177},"Begrijp het 'Spotlight-effect'","We hebben vaak het gevoel dat alle ogen op ons gericht zijn, maar in werkelijkheid zijn mensen vooral met zichzelf bezig.",{"title":179,"description":180,"items":181},"Voor wie is deze test?","De LSAS is bedoeld voor volwassenen die de impact van sociale angst op hun leven willen begrijen.",[182,183,184,185],"Personen die aanzienlijke lijdensdruk ervaren in sociale situaties","Mensen die sociale of professionele evenementen vermijden","Degenen die willen weten of hun onbehagen klinische drempels overschrijdt","Iedereen die zijn voortgang wil bijhouden tijdens een behandeling",{"title":187,"minimal":188,"mild":189,"moderate":190,"moderately-severe":191,"severe":192},"Wat de scores betekenen","Minimale sociale angst. U voelt zich comfortabel in de meeste omgevingen.","Lichte sociale angst. Sommige situaties kunnen zenuwen veroorzaken maar zijn beheersbaar.","Matige sociale fobie. Lijdensdruk beïnvloedt waarschijnlijk sommige levensgebieden.","Duidelijke sociale fobie. Angst en vermijding hebben een grote impact op uw dagelijks leven.","Ernstige sociale fobie. Sociale angst domineert uw dagelijkse ervaring en vereist ondersteuning.","Deze zelfevaluatie is een screeningsinstrument, geen diagnose. Het vervangt geen professionele beoordeling.",1790424103506]