[{"data":1,"prerenderedAt":125},["ShallowReactive",2],{"route-message-test-nl-fomo":3},{"target":4,"messages":5},"nl",{"tests":6},{"fomo":7},{"title":8,"description":9,"instruction":10,"questions":11,"options":24,"results":30,"understanding":76,"faq":83,"tips":101,"whoIsThisFor":111,"scoreRanges":119,"disclaimer":124},"FOMO-test: patronen van online waakzaamheid","Verken FOMO-gerelateerde online waakzaamheid: in hoeverre je aandacht zich online richt, hoe snel je op berichten reageert en hoe vaak je controleert om geen updates te missen. Gebaseerd op de Online Vigilance Scale (OVS) van Reinecke et al.; bedoeld voor reflectie, niet voor een diagnose.","Geef aan in hoeverre elke uitspraak in het algemeen op jou van toepassing is. Kies het antwoord dat je gebruikelijke patroon het beste weergeeft; er zijn geen goede of foute antwoorden.",[12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23],"Mijn gedachten dwalen vaak af naar online inhoud.","Ik vind het moeilijk om me in gedachten los te maken van online inhoud.","Zelfs als ik met andere mensen in gesprek ben, denk ik vaak op de achtergrond aan wat er op dit moment online gebeurt.","Online inhoud houdt vaak mijn gedachten bezig, zelfs als ik met andere dingen bezig ben.","Wanneer ik een online bericht ontvang, dwalen mijn gedachten er onmiddellijk naartoe.","Wanneer ik een online bericht ontvang, wekt dat bij mij de impuls op om het meteen te bekijken.","Wanneer ik een online bericht ontvang, besteed ik er onmiddellijk aandacht aan, zelfs als ik op dat moment met andere dingen bezig ben.","Wanneer ik een online bericht ontvang, geef ik er onmiddellijk mijn volledige aandacht aan.","Ik houd voortdurend in de gaten wat er online gebeurt.","Ik voel vaak de drang om er zeker van te zijn dat ik weet wat er online gebeurt.","Ik open vaak bepaalde online toepassingen zodat ik geen nieuws mis.","Ik houd altijd in de gaten wat er op dit moment online gebeurt.",[25,26,27,28,29],"Helemaal niet van toepassing","Een beetje van toepassing","Enigszins van toepassing","Sterk van toepassing","Volledig van toepassing",{"lower":31,"typical":46,"higher":62},{"headline":32,"description":33,"strengths":34,"quickRelief":38},"Lagere band van online waakzaamheid","Je gemiddelde OVS-score valt in de lagere presentatieband ten opzichte van de referentiesteekproef van Studie 2. Dit beschrijft in deze antwoorden minder frequente of minder directe online aandacht; het is geen oordeel, diagnose of bewering over wat het beste voor jou is.",[35,36,37],"Je vindt het misschien gemakkelijker om online inhoud op de achtergrond te houden terwijl je andere dingen doet","Je hebt misschien ruimte om zelf te kiezen wanneer online aandacht nuttig is, in plaats van automatisch te reageren","Je antwoorden kunnen helpen om te reflecteren op de balans die bij je routines en relaties past",[39,43],{"title":40,"description":41,"link":42},"Kies een controlemoment","Plan één kort moment om naar updates te kijken en ga daarna terug naar de activiteit waarmee je bezig bent.","/grounding",{"title":44,"description":45,"link":42},"Merk het huidige moment op","Neem een korte grondingspauze om te benoemen wat je kunt zien, horen en voelen voordat je je aandacht verlegt.",{"headline":47,"description":48,"strengths":49,"quickRelief":53},"Typische band van online waakzaamheid","Je gemiddelde OVS-score valt in de typische presentatieband ten opzichte van de referentiesteekproef van Studie 2. Dit is een beschrijvende middelste band voor reflectie, geen doel, diagnose of uitspraak dat je online gewoonten per definitie gezond of ongezond zijn.",[50,51,52],"Je wisselt misschien in verschillende situaties al tussen online aandacht en offline activiteiten","Je kunt je antwoorden gebruiken om vast te stellen welke meldingen of situaties je aandacht het sterkst trekken","Je kunt misschien experimenteren met grenzen zonder de score als een vast label te zien",[54,58],{"title":55,"description":56,"link":57},"Pauzeer voordat je controleert","Wanneer er een bericht binnenkomt, haal dan één keer rustig adem en beslis of het controleren ervan nu past bij je prioriteit.","/breathing",{"title":59,"description":60,"link":61},"Maak één taak rustiger voor je scherm","Probeer een korte periode waarin niet-essentiële meldingen gedempt zijn en kijk daarna bewust weer naar je berichten.","/thought-labeling",{"headline":63,"description":64,"strengths":65,"quickRelief":69},"Hogere band van online waakzaamheid","Je gemiddelde OVS-score valt in de hogere presentatieband ten opzichte van de referentiesteekproef van Studie 2. Dit beschrijft in deze antwoorden frequentere of directere online aandacht; het is geen diagnose en betekent niet dat er iets mis is.",[66,67,68],"Je bent je misschien sterk bewust van veranderingen, berichten en updates in online omgevingen","Je reageert misschien snel wanneer online informatie echt belangrijk is voor je verantwoordelijkheden","Je hebt een duidelijk patroon om op te reflecteren als je meer keuzevrijheid wilt rond wanneer je online aandacht geeft",[70,73],{"title":71,"description":72,"link":61},"Stel een meldingsgrens in","Demp niet-essentiële meldingen tijdens één korte activiteit en kies een specifiek moment om ze te bekijken.",{"title":74,"description":75,"link":61},"Breng je aandacht rustig terug","Als je gedachten naar online zaken springen, erken dan die aantrekkingskracht en breng je aandacht terug naar de volgende kleine stap.",{"title":77,"paragraphs":78},"De FOMO-gerelateerde score voor online waakzaamheid begrijpen",[79,80,81,82],"Deze pagina gebruikt de 12 gepubliceerde Engelstalige items van de Online Vigilance Scale (OVS) van Reinecke et al. De OVS meet FOMO-gerelateerde online waakzaamheid op het gebied van online aandacht, snelle reacties op berichten en controleren om updates niet te missen. Het is geen diagnose en stelt niet vast dat iemand FOMO heeft.","Elk antwoord krijgt een score van 1 tot 5, van Helemaal niet van toepassing tot Volledig van toepassing. De totaalscore is het rekenkundige gemiddelde van alle 12 items en loopt dus van 1.00 tot 5.00. Het niet-afgeronde gemiddelde wordt gebruikt voor de classificatie en opgeslagen pogingen; twee decimalen zijn alleen een weergaveformaat.","De lagere (\u003C=1.2842), typische (\u003C=2.9266) en hogere (\u003C=5.00) banden zijn door het project gedefinieerde M ± 1 SD-referentiepresentatiebanden, berekend op basis van de officiële aanvullende gegevens van Studie 2 voor een Duitse volwassen steekproef van internetgebruikers uit 2018 (N = 1,024; samengesteld gemiddelde = 2.1054, steekproef-SD = 0.8212). Het zijn geen klinische drempelwaarden die in het artikel zijn gerapporteerd, wereldwijde normen of percentielrangschikkingen.","De Engelse kern wordt aangeboden onder de genoemde CC BY 4.0-voorwaarden. Vertalingen op deze site zijn aangepaste, niet-gevalideerde afgeleiden totdat ze afzonderlijk zijn geëvalueerd. Gebruik dit resultaat als een niet-evaluerende aanleiding tot reflectie, niet als een medische of klinische conclusie.",{"title":84,"items":85},"Veelgestelde vragen",[86,89,92,95,98],{"question":87,"answer":88},"Is dit een diagnose van FOMO?","Nee. Deze pagina gebruikt de OVS om FOMO-gerelateerde patronen van online waakzaamheid te beschrijven. Het is geen diagnostisch instrument en kan niet vaststellen of je FOMO of een andere aandoening hebt.",{"question":90,"answer":91},"Hoe wordt de score berekend?","Elk van de 12 antwoorden krijgt een score van 1 tot 5. De score is het rekenkundige gemiddelde van alle itemwaarden, met een niet-afgerond bereik van 1.00 tot 5.00.",{"question":93,"answer":94},"Wat betekenen de lagere, typische en hogere banden?","Het zijn niet-evaluerende presentatiebanden ten opzichte van de Duitse volwassen steekproef van internetgebruikers uit 2018 van Studie 2 (N = 1,024): lager is \u003C=1.2842, typisch is >1.2842 tot \u003C=2.9266 en hoger is >2.9266 tot 5.00. Het zijn door het project gedefinieerde M ± 1 SD-referentiebanden, berekend op basis van de officiële aanvullende gegevens van Studie 2 (samengesteld gemiddelde = 2.1054, steekproef-SD = 0.8212), geen gevalideerde drempelwaarden of wereldwijde normen.",{"question":96,"answer":97},"Betekent een hogere score dat online activiteit schadelijk is?","Nee. Een hogere score duidt alleen op frequentere of directere online waakzaamheid in deze antwoorden. Context, doelen, verantwoordelijkheden en persoonlijke voorkeuren zijn van belang, en de score geeft geen klinisch of moreel oordeel.",{"question":99,"answer":100},"Kan ik een vertaling vergelijken met dit Engelse resultaat?","Niet als gevalideerde vergelijking. Vertalingen op deze site zijn aangepaste afgeleiden en blijven niet-gevalideerd totdat ze afzonderlijk zijn geëvalueerd. De genoemde OVS-bron en CC BY 4.0-voorwaarden staan hieronder vermeld.",[102,105,108],{"title":103,"description":104},"Maak onderscheid tussen urgentie en beschikbaarheid","Vraag jezelf voordat je een update opent af of die onmiddellijk antwoord nodig heeft of kan wachten tot je volgende gekozen controlemoment. Zo blijft reageren mogelijk zonder dat elke melding de prioriteit wordt.",{"title":106,"description":107},"Bescherm één offline moment","Kies een korte dagelijkse activiteit waarbij niet-essentiële meldingen stil blijven. Merk op wat er met je aandacht gebeurt zonder het experiment te behandelen als een test die je wel of niet kunt halen.",{"title":109,"description":110},"Bekijk het patroon, niet het label","Let erop welke items het meest op jou van toepassing voelden en in welke situaties. Specifieke situaties kunnen duidelijker wijzen op nuttige veranderingen dan jezelf een online of offline persoon noemen.",{"title":112,"description":113,"items":114},"Voor wie is deze test bedoeld?","Deze zelftest is bedoeld voor volwassenen die kort en op onderzoek gebaseerd willen reflecteren op FOMO-gerelateerde online waakzaamheid met behulp van de gepubliceerde Engelstalige OVS-items.",[115,116,117,118],"Mensen die benieuwd zijn hoe vaak hun aandacht naar online inhoud gaat","Iedereen die nadenkt over snelle reacties op berichten of meldingen","Mensen die online omgevingen controleren om geen nieuws of updates te missen","Iedereen die niet-diagnostische taal zoekt om na te denken over digitale aandachtsgewoonten",{"title":120,"lower":121,"typical":122,"higher":123},"Wat de scores betekenen","\u003C=1.2842: lagere presentatieband ten opzichte van de Duitse volwassen steekproef van internetgebruikers uit 2018 van Studie 2. Dit is geen oordeel of gevalideerde drempelwaarde.",">1.2842 tot \u003C=2.9266: typische presentatieband ten opzichte van de Duitse volwassen steekproef van internetgebruikers uit 2018 van Studie 2. Dit is geen doel of wereldwijde norm.",">2.9266 tot 5.00: hogere presentatieband ten opzichte van de Duitse volwassen steekproef van internetgebruikers uit 2018 van Studie 2. Dit is geen diagnose of bewering dat hoger slechter is.","Deze reflectie op FOMO-gerelateerde online waakzaamheid gebruikt de Online Vigilance Scale (OVS) van Reinecke et al. onder de genoemde CC BY 4.0-voorwaarden. De reflectie is uitsluitend bedoeld voor educatie en reflectie, is geen diagnose of klinische beoordeling en kan niet vaststellen of je FOMO of een andere aandoening hebt. De door het project gedefinieerde presentatiebanden zijn gebaseerd op de Duitse volwassen steekproef van internetgebruikers uit 2018 van Studie 2 (N = 1,024), niet op gevalideerde diagnostische drempelwaarden of wereldwijde normen. Vertalingen op deze site zijn aangepaste afgeleiden en blijven niet-gevalideerd totdat ze afzonderlijk zijn geëvalueerd.",1790424103054]