[{"data":1,"prerenderedAt":63},["ShallowReactive",2],{"route-message-test-nl-body-dysmorphia":3},{"target":4,"messages":5},"nl",{"tests":6},{"body-dysmorphia":7},{"title":8,"description":9,"instruction":10,"questions":11,"options":24,"results":30,"understanding":40,"scoreRanges":47,"tips":52,"disclaimer":62},"Test lichaamsdysmorfie: hoe verhoud je je tot je uiterlijk?","Deze originele, niet-gevalideerde en niet-diagnostische educatieve reflectie helpt je merken hoe vaak je steunende gewoonten gebruikt wanneer zorgen over je uiterlijk opkomen. Deze pagina diagnosticeert of schat geen aandoening.","Denk aan je gebruikelijke ervaringen van de afgelopen maand. Kies hoe vaak elke steunende gewoonte voor jou waar was. Deze originele, niet-gevalideerde en niet-diagnostische reflectie is alleen voor persoonlijke reflectie; het is geen klinische beoordeling en kan geen aandoening diagnosticeren of inschatten.",[12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23],"Ik merk een gedachte over mijn uiterlijk op zonder die als feit te behandelen.","Als zorgen over mijn uiterlijk opkomen, spreek ik met dezelfde geduld tegen mezelf als tegen iemand om wie ik geef.","Ik laat een ongemakkelijk gevoel over mijn uiterlijk aanwezig zijn zonder het middelpunt van mijn hele dag te maken.","Ik richt mijn aandacht weer op een betekenisvolle taak wanneer gedachten over mijn uiterlijk mij onderbreken.","Ik maak ruimte voor activiteiten die mijn waarden weerspiegelen, ook als ik mij onzeker voel.","Ik richt me op wat mijn lichaam mij laat ervaren in plaats van te oordelen over hoe het eruitziet.","Ik sta mezelf toe aanwezig te zijn bij anderen zonder mij volledig comfortabel te hoeven voelen met mijn uiterlijk.","Ik herinner mezelf eraan dat een gedachte over mijn uiterlijk geen bevel is dat ik moet volgen.","Ik gebruik een grondoefening wanneer spanning rond mijn uiterlijk intens voelt.","Ik reageer met nieuwsgierigheid in plaats van kritiek op zorgen over mijn uiterlijk.","Ik kies rust, contact of een andere steunende actie wanneer zorgen over mijn uiterlijk energie kosten.","Ik merk vooruitgang op in hoe ik voor mijn welzijn zorg in plaats van mij aan mijn uiterlijk te meten.",[25,26,27,28,29],"Nooit","Zelden","Soms","Vaak","Bijna altijd",{"less-often":31,"sometimes":34,"more-often":37},{"headline":32,"description":33},"Steunende gewoonten minder vaak gebruikt","Deze originele, niet-gevalideerde en niet-diagnostische reflectie beschrijft dat de steunende gewoonten hier minder vaak voorkwamen. Dit is alleen een beschrijving van je antwoorden, geen inschatting van een aandoening. Als zorgen over je uiterlijk aanhouden, veel spanning geven of je leven verstoren, overweeg dan een gekwalificeerde ggz-professional. Als je onmiddellijk gevaar loopt jezelf schade toe te brengen, neem dan nu contact op met lokale hulpdiensten of een lokale crisisdienst.",{"headline":35,"description":36},"Steunende gewoonten soms gebruikt","Deze originele, niet-gevalideerde en niet-diagnostische reflectie beschrijft dat je de steunende gewoonten hier soms gebruikte. Dit is alleen een beschrijving van je antwoorden, geen inschatting van een aandoening. Als zorgen over je uiterlijk aanhouden, veel spanning geven of je leven verstoren, overweeg dan een gekwalificeerde ggz-professional. Als je onmiddellijk gevaar loopt jezelf schade toe te brengen, neem dan nu contact op met lokale hulpdiensten of een lokale crisisdienst.",{"headline":38,"description":39},"Steunende gewoonten vaker gebruikt","Deze originele, niet-gevalideerde en niet-diagnostische reflectie beschrijft dat je de steunende gewoonten hier vaker gebruikte. Hogere waarden beschrijven alleen vaker gebruik van deze gewoonten; ze geven geen kans of ernst van een aandoening aan. Als zorgen over je uiterlijk aanhouden, veel spanning geven of je leven verstoren, overweeg dan een gekwalificeerde ggz-professional. Als je onmiddellijk gevaar loopt jezelf schade toe te brengen, neem dan nu contact op met lokale hulpdiensten of een lokale crisisdienst.",{"title":41,"paragraphs":42},"Deze uiterlijkreflectie begrijpen",[43,44,45,46],"Deze pagina bevat originele, niet-gevalideerde en niet-diagnostische vragen over steunend reageren op zorgen over uiterlijk. Ze is voor reflectie en gesprek, niet voor diagnose, uitsluiting of inschatting van een aandoening.","Elk antwoord krijgt 1 (Nooit) tot 5 (Bijna altijd). Het rekenkundig gemiddelde van 12 antwoorden loopt van 1,00 tot 5,00. Een hoger gemiddelde betekent alleen dat steunende gewoonten vaker zijn gemeld.","De beschrijvende banden zijn 1,00–2,33 voor minder vaak, boven 2,33–3,67 voor soms en boven 3,67–5,00 voor vaker. Dit zijn educatieve beschrijvingen, geen normatieve of klinische drempels.","Bij aanhoudende, belastende of levensverstorende zorgen over uiterlijk kan een gekwalificeerde ggz-professional helpen. De NHS- en NIMH-links hieronder bieden algemene context en hulpinformatie; geen van beide valideert deze reflectie.",{"title":48,"less-often":49,"sometimes":50,"more-often":51},"Wat de scores betekenen","1,00–2,33: steunende gewoonten werden minder vaak gemeld. Alleen beschrijvend, niet diagnostisch.","Boven 2,33–3,67: steunende gewoonten werden soms gemeld. Alleen beschrijvend, niet diagnostisch.","Boven 3,67–5,00: steunende gewoonten werden vaker gemeld. Dit geeft geen kans of ernst van een aandoening aan.",[53,56,59],{"title":54,"description":55},"Kom terug in het nu","Als zorgen over uiterlijk intens voelen, merk dan geluiden, texturen of contactpunten om je heen op. Het doel is terugkeren naar het nu, niet je uiterlijk veranderen.",{"title":57,"description":58},"Geef de gedachte ruimte","Noem een gedachte over je uiterlijk een gedachte en keer terug naar een kleine activiteit die belangrijk voor je is. Je hoeft de gedachte niet op te lossen voordat je verdergaat.",{"title":60,"description":61},"Kies een steunende volgende stap","Overweeg rust, contact of praten met een gekwalificeerde ggz-professional als zorgen over uiterlijk aanhouden, belasten of verstoren.","Deze originele, niet-gevalideerde en niet-diagnostische reflectie is alleen voor educatie en zelfreflectie. Zij diagnosticeert of schat geen aandoening en de beschrijvende banden zijn geen normatieve of klinische drempels. Bij aanhoudende, belastende of levensverstorende zorgen over uiterlijk, overweeg een gekwalificeerde ggz-professional. Als je onmiddellijk gevaar loopt jezelf schade toe te brengen, neem dan nu contact op met lokale hulpdiensten of een lokale crisisdienst.",1790424102746]