5-4-3-2-1 Grondingstechniek | Anxiety Aid Tools

Kijk

Voel

Luister

Neem

Merk

5-4-3-2-1 Grounding

5 SENSES • 3-5 MIN

Onmiddellijke Stabiliteit

Verbind met je omgeving en voel je gegrond

Mentale Helderheid

Onderbreek razende gedachten en herwin je focus

Kalme Aanwezigheid

Voel je meer aanwezig en in controle

5-4-3-2-1 sensory countdown