[{"data":1,"prerenderedAt":75},["ShallowReactive",2],{"route-message-test-it-workaholism":3},{"target":4,"messages":5},"it",{"tests":6},{"workaholism":7},{"title":8,"description":9,"instruction":10,"tips":11,"questions":18,"options":31,"results":37,"understanding":47,"faq":54,"scoreRanges":69,"disclaimer":74},"Test di dipendenza dal lavoro: lavoro e riposo","L’espressione dipendenza dal lavoro nel titolo è solo un’etichetta di ricerca. Questa riflessione educativa originale, non validata, non diagnostica e non classificatoria è destinata agli adulti che desiderano osservare la frequenza delle pratiche elencate relative ai confini lavorativi e al recupero. Non è una valutazione validata e non valuta, classifica né diagnostica la dipendenza dal lavoro, la dipendenza lavorativa, alcun tratto, deficit o condizione.","Pensando alla tua esperienza abituale nell’ultimo mese, scegli con quale frequenza ogni pratica è stata vera per te. Questa riflessione originale, non validata, non diagnostica e non classificatoria è destinata esclusivamente all’educazione personale; non è una valutazione validata e non valuta, classifica né diagnostica la dipendenza dal lavoro, la dipendenza lavorativa, alcun tratto, deficit o condizione.",[12,15],{"title":13,"description":14},"Stabilire un orario realistico per smettere","Scegli un orario di fine compatibile con la tua giornata e considera il lavoro rimasto come un’attività da riprendere in futuro, invece di prolungarlo questa sera.",{"title":16,"description":17},"Creare una breve transizione dopo il lavoro","Dopo il lavoro, dedica qualche minuto a camminare, fare stretching, lavarti o respirare con calma per aiutare la tua attenzione a tornare gradualmente al riposo.",[19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30],"Stabilisco un momento preciso in cui smetterò di lavorare per quel giorno.","Lascio le attività lavorative al mio prossimo periodo di lavoro quando arriva l’orario previsto per smettere.","Proteggo il tempo lontano dal lavoro per dormire, mangiare, muovermi o coltivare le relazioni.","Mi concedo un passaggio tra il lavoro e il resto della giornata.","Riconosco i segnali fisici o emotivi che indicano il bisogno di una pausa mentre lavoro.","Faccio una breve pausa prima di decidere se una richiesta urgente richiede davvero la mia attenzione in questo momento.","Creo spazio per recuperare dopo un periodo di lavoro particolarmente impegnativo.","Lascio in sospeso un’attività non terminata quando continuare ridurrebbe la mia capacità di riposare.","Verifico se il mio carico di lavoro attuale è compatibile con il tempo e l’energia a mia disposizione.","Comunico un tempo di risposta realistico quando arriva una richiesta di lavoro fuori dai miei programmi.","Dopo che il lavoro ha catturato la mia attenzione, torno a un’attività non lavorativa che per me è importante.","Esamino il mio schema di lavoro e riposo con curiosità, invece di giudicarmi.",[32,33,34,35,36],"Mai","Raramente","A volte","Spesso","Quasi sempre",{"less-often":38,"sometimes":41,"more-often":44},{"headline":39,"description":40},"Pratiche elencate utilizzate meno spesso","Questa riflessione originale, non validata, non diagnostica e non classificatoria descrive le pratiche elencate relative ai confini lavorativi e al recupero come utilizzate meno spesso nelle tue risposte dell’ultimo mese. L’espressione dipendenza dal lavoro nel titolo è solo un’etichetta di ricerca; non è una valutazione validata e non valuta, classifica né diagnostica la dipendenza dal lavoro, la dipendenza lavorativa, alcun tratto, deficit o condizione. Questo risultato descrive esclusivamente la frequenza delle pratiche elencate.",{"headline":42,"description":43},"Pratiche elencate utilizzate a volte","Questa riflessione originale, non validata, non diagnostica e non classificatoria descrive le pratiche elencate relative ai confini lavorativi e al recupero come utilizzate a volte nelle tue risposte dell’ultimo mese. L’espressione dipendenza dal lavoro nel titolo è solo un’etichetta di ricerca; non è una valutazione validata e non valuta, classifica né diagnostica la dipendenza dal lavoro, la dipendenza lavorativa, alcun tratto, deficit o condizione. Questo risultato descrive esclusivamente la frequenza delle pratiche elencate.",{"headline":45,"description":46},"Pratiche elencate utilizzate più spesso","Questa riflessione originale, non validata, non diagnostica e non classificatoria descrive le pratiche elencate relative ai confini lavorativi e al recupero come utilizzate più spesso nelle tue risposte dell’ultimo mese. L’espressione dipendenza dal lavoro nel titolo è solo un’etichetta di ricerca; non è una valutazione validata e non valuta, classifica né diagnostica la dipendenza dal lavoro, la dipendenza lavorativa, alcun tratto, deficit o condizione. Questo risultato descrive esclusivamente la frequenza delle pratiche elencate.",{"title":48,"paragraphs":49},"Capire questa riflessione sul lavoro e il riposo",[50,51,52,53],"Questa riflessione educativa originale, non validata, non diagnostica e non classificatoria usa l’espressione dipendenza dal lavoro nel titolo solo come etichetta di ricerca. Non è una valutazione validata e non valuta, classifica né diagnostica la dipendenza dal lavoro, la dipendenza lavorativa, alcun tratto, deficit o condizione. Serve a osservare i confini lavorativi, il recupero e i propri schemi personali.","Ogni risposta riceve un punteggio da 1 (Mai) a 5 (Quasi sempre). La media aritmetica delle 12 risposte va da 1.00 a 5.00. Una media più alta significa che le pratiche elencate in queste affermazioni sono state riportate più spesso nelle tue risposte.","Le tre fasce descrittive di uguale ampiezza sono 1.00–2.33 per meno spesso, oltre 2.33–3.67 per a volte e oltre 3.67–5.00 per più spesso. Queste fasce descrivono esclusivamente la frequenza delle pratiche elencate; non sono soglie cliniche, livelli di gravità, standard normativi o classificazioni.","Le linee guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità sulla salute mentale al lavoro e le evidenze dell’ILO/OMS sulle lunghe ore lavorative riportate da Pega et al. forniscono solo un contesto riguardo a lavoro, recupero e salute. Queste fonti non validano né approvano questa riflessione originale.",{"title":55,"items":56},"Domande frequenti",[57,60,63,66],{"question":58,"answer":59},"È una valutazione validata della dipendenza dal lavoro?","No. È una riflessione educativa originale, non validata, non diagnostica e non classificatoria, non una valutazione validata. Non valuta, classifica né diagnostica la dipendenza dal lavoro, la dipendenza lavorativa, alcun tratto, deficit o condizione. L’espressione dipendenza dal lavoro nel titolo è solo un’etichetta di ricerca.",{"question":61,"answer":62},"Che cosa significa un risultato più alto?","Una media più alta significa che le pratiche elencate relative ai confini lavorativi e al recupero sono state riportate più spesso nelle tue risposte. Descrive esclusivamente la frequenza delle pratiche elencate e non esprime alcuna affermazione su di te.",{"question":64,"answer":65},"Esiste un modo giusto di rispondere?","Per questa riflessione non esiste uno schema giusto o sbagliato. Scegli la frequenza che rispecchia meglio la tua esperienza abituale nell’ultimo mese, senza giudicarti.",{"question":67,"answer":68},"Che cosa posso fare con ciò che noto?","Potresti scegliere un piccolo esperimento, come proteggere un momento per smettere di lavorare, programmare una transizione o fare spazio al recupero. Se le richieste lavorative o la difficoltà a riposare causano sofferenza persistente o interferiscono con la vita quotidiana, valuta di parlarne con un professionista qualificato della salute mentale.",{"title":70,"less-often":71,"sometimes":72,"more-often":73},"Che cosa significano i punteggi","1.00–2.33: Questa riflessione originale, non validata, non diagnostica e non classificatoria descrive le pratiche elencate come riportate meno spesso. È solo un riepilogo della frequenza, non una classificazione o una valutazione.","oltre 2.33–3.67: Questa riflessione originale, non validata, non diagnostica e non classificatoria descrive le pratiche elencate come riportate a volte. È solo un riepilogo della frequenza, non una classificazione o una valutazione.","oltre 3.67–5.00: Questa riflessione originale, non validata, non diagnostica e non classificatoria descrive le pratiche elencate come riportate più spesso. È solo un riepilogo della frequenza, non una classificazione o una valutazione.","Questa riflessione educativa originale, non validata, non diagnostica e non classificatoria è destinata esclusivamente all’educazione e all’autoriflessione degli adulti. L’espressione dipendenza dal lavoro nel titolo è solo un’etichetta di ricerca. Non è una valutazione validata e non valuta, classifica né diagnostica la dipendenza dal lavoro, la dipendenza lavorativa, alcun tratto, deficit o condizione. Le sue fasce descrittive neutrali riassumono solo la frequenza delle pratiche elencate; non sono soglie cliniche, livelli di gravità, standard normativi o classificazioni. Se le richieste lavorative o la difficoltà a riposare causano sofferenza persistente o interferiscono con la vita quotidiana, valuta di parlarne con un professionista qualificato della salute mentale. Se sei in pericolo immediato di farti del male, contatta subito i servizi di emergenza locali o un servizio locale di crisi.",1790424083268]