[{"data":1,"prerenderedAt":105},["ShallowReactive",2],{"route-message-test-it-who-5":3},{"target":4,"messages":5},"it",{"tests":6},{"who-5":7},{"title":8,"description":9,"instruction":10,"questions":11,"options":17,"results":24,"understanding":57,"faq":64,"tips":82,"whoIsThisFor":92,"scoreRanges":100,"disclaimer":104},"Benessere: come ti senti ultimamente?","Come ti sei sentito davvero ultimamente? Fai questo test sul benessere per fare il punto sul tuo umore, sulla tua energia e sulla vita quotidiana.","Per favore indica per ciascuna delle cinque affermazioni quella che meglio descrive come ti sei sentito nelle ultime due settimane.",[12,13,14,15,16],"Mi sono sentito allegro e di buon umore","Mi sono sentito calmo e rilassato","Mi sono sentito attivo e vigoroso","Mi sono svegliato sentendomi fresco e riposato","La mia vita quotidiana è stata piena di cose che mi interessano",[18,19,20,21,22,23],"Tutto il tempo","La maggior parte del tempo","Più della metà del tempo","Meno della metà del tempo","Poco tempo","In nessun momento",{"poor-wellbeing":25,"good-wellbeing":41},{"headline":26,"description":27,"strengths":28,"quickRelief":32},"Benessere Scarso","Il tuo punteggio indica un basso livello di benessere. Questo potrebbe suggerire che stai attraversando un periodo difficile.",[29,30,31],"Ti stai prendendo del tempo per valutare i tuoi bisogni","Questo punteggio è un punto di partenza per migliorare","Sei consapevole che le cose potrebbero andare meglio",[33,37],{"title":34,"description":35,"link":36},"Pratica di Grounding","Connettiti con il momento presente per trovare stabilità","/grounding",{"title":38,"description":39,"link":40},"Respirazione Guidata","Respirazione dolce per calmare il sistema nervoso","/guided-breathing",{"headline":42,"description":43,"strengths":44,"quickRelief":48},"Buon Benessere","Il tuo punteggio indica un buon livello di benessere. Probabilmente ti senti positivo e in grado di affrontare la vita quotidiana.",[45,46,47],"Hai una buona resilienza mentale","Stai sperimentando un benessere positivo","La tua vita quotidiana ha contenuti significativi",[49,53],{"title":50,"description":51,"link":52},"Visualizzazione Pacifica","Migliora il tuo stato positivo con l'immaginazione","/peaceful-visualization",{"title":54,"description":55,"link":56},"Pratica della Gratitudine","Rifletti su ciò che dà significato alla tua vita","/thought-labeling",{"title":58,"paragraphs":59},"Comprendere il WHO-5",[60,61,62,63],"L'Indice del Benessere WHO-5 è una breve misura auto-riferita del benessere mentale attuale.","È stato introdotto per la prima volta dall'Ufficio Regionale per l'Europa dell'OMS nel 1998.","La misura è stata tradotta in oltre 30 lingue e utilizzata in studi di ricerca in tutto il mondo.","Un punteggio grezzo inferiore a 13 indica scarso benessere ed è un'indicazione per lo screening della depressione.",{"title":65,"items":66},"Domande Frequenti",[67,70,73,76,79],{"question":68,"answer":69},"Cosa significa un punteggio basso?","Un punteggio grezzo inferiore a 13 indica scarso benessere. Se questo persiste, può essere utile consultare un professionista della salute.",{"question":71,"answer":72},"Come viene calcolato il punteggio?","Il punteggio grezzo varia da 0 a 25. 0 rappresenta il peggior benessere possibile e 25 il migliore.",{"question":74,"answer":75},"Posso usare questo test per diagnosticare la depressione?","No, il WHO-5 è uno strumento di screening, non diagnostico. Solo un professionista qualificato può diagnosticare la depressione.",{"question":77,"answer":78},"Quanto spesso dovrei fare questo test?","Puoi farlo ogni poche settimane per monitorare i cambiamenti nel tuo benessere.",{"question":80,"answer":81},"Un punteggio alto è sempre buono?","Sì, un punteggio alto indica buon benessere, ma non significa che non proverai emozioni difficili a volte. Suggerisce che hai buone risorse per affrontarle.",[83,86,89],{"title":84,"description":85},"Il benessere è un'abilità","Proprio come la forma fisica, il benessere mentale può essere rafforzato con la pratica.",{"title":87,"description":88},"Il riposo è produttivo","Svegliarsi freschi richiede di dare priorità al riposo. Un sonno di qualità è essenziale.",{"title":90,"description":91},"Focus sugli interessi","Impegnarsi in attività che ti interessano è una componente chiave del benessere.",{"title":93,"description":94,"items":95},"Per chi è questo test?","Il WHO-5 è adatto a chiunque voglia controllare il proprio benessere mentale.",[96,97,98,99],"Adulti che vogliono monitorare il loro benessere generale","Persone che si sentono costantemente giù o stanche","Chiunque sia interessato a monitorare i cambiamenti positivi","Coloro che cercano una valutazione rapida e semplice",{"title":101,"poor-wellbeing":102,"good-wellbeing":103},"Cosa significano i punteggi","Indica scarso benessere. Può essere utile cercare supporto.","Indica buon benessere. Continua con le tue abitudini sane.","Questa autovalutazione è uno strumento di screening, non diagnostico. Se hai problemi di salute mentale, consulta un professionista.",1790424084168]