[{"data":1,"prerenderedAt":86},["ShallowReactive",2],{"route-message-test-it-alexithymia":3},{"target":4,"messages":5},"it",{"tests":6},{"alexithymia":7},{"title":8,"description":9,"instruction":10,"questions":11,"options":24,"results":30,"understanding":40,"faq":47,"whoIsThisFor":62,"scoreRanges":70,"tips":75,"disclaimer":85},"Test sull’alessitimia: riconoscere e nominare le emozioni","Questa riflessione editoriale originale ti invita a osservare il tuo rapporto con le emozioni. Non è validata, non è diagnostica e non può determinare la presenza di alessitimia o di qualsiasi altra condizione.","Pensa alla tua esperienza abituale nelle ultime settimane. Scegli con quale frequenza ogni affermazione descrive ciò che fai davvero. Questa è una riflessione editoriale originale, non validata e non diagnostica; le persone differiscono nel modo in cui riconoscono, nominano e comunicano le emozioni, e questa pagina non può determinare la presenza di alessitimia o di qualsiasi altra condizione.",[12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23],"Mi fermo abbastanza a lungo da riconoscere un'emozione prima di decidere che cosa fare dopo.","Provo a usare una parola comune per un'emozione quando può aiutarmi a capire meglio un momento.","Riesco a dire a una persona di fiducia che cosa provo quando è importante per la conversazione.","Mi accorgo quando un cambiamento nella mia energia, nel mio ritmo o nel mio corpo potrebbe invitarmi a prestare attenzione alle emozioni.","Mi concedo un po' di tempo quando non ho ancora le parole per descrivere ciò che provo.","Riesco a descrivere l'effetto che un evento ha avuto su di me senza doverlo spiegare perfettamente.","Controllo se la parola che ho scelto inizialmente continua a descrivere ciò che provo mentre lo comprendo meglio.","Mi permetto di dire che non so ancora con certezza che cosa provo invece di affrettarmi a dare una risposta.","Mi accorgo quando un'emozione influenza il modo in cui parlo, ascolto o faccio una scelta.","Riesco a condividere un esempio concreto quando voglio che qualcuno comprenda la mia esperienza emotiva.","Noto quali persone, luoghi o attività mi rendono più facile parlare delle emozioni.","Torno su un'emozione in un secondo momento quando il momento era troppo pieno di impegni per rifletterci.",[25,26,27,28,29],"Mai","Raramente","A volte","Spesso","Quasi sempre",{"less-often":31,"sometimes":34,"more-often":37},{"headline":32,"description":33},"Queste pratiche di riflessione compaiono meno spesso","Questa riflessione editoriale originale, non validata e non diagnostica, descrive le pratiche proposte come presenti meno spesso nelle situazioni a cui hai pensato. Le persone differiscono nel modo in cui riconoscono, nominano e comunicano le emozioni, e questo risultato non può determinare la presenza di alessitimia o di qualsiasi altra condizione. Se le esperienze emotive restano persistentemente confuse o fonte di sofferenza, oppure interferiscono con la tua vita, valuta di parlarne con un professionista qualificato della salute mentale. Se sei in pericolo immediato di farti del male, contatta subito i servizi di emergenza locali o un servizio locale di supporto nelle crisi.",{"headline":35,"description":36},"Queste pratiche di riflessione compaiono a volte","Questa riflessione editoriale originale, non validata e non diagnostica, descrive le pratiche proposte come presenti a volte nelle situazioni a cui hai pensato. Le persone differiscono nel modo in cui riconoscono, nominano e comunicano le emozioni, e questo risultato non può determinare la presenza di alessitimia o di qualsiasi altra condizione. Se le esperienze emotive restano persistentemente confuse o fonte di sofferenza, oppure interferiscono con la tua vita, valuta di parlarne con un professionista qualificato della salute mentale. Se sei in pericolo immediato di farti del male, contatta subito i servizi di emergenza locali o un servizio locale di supporto nelle crisi.",{"headline":38,"description":39},"Queste pratiche di riflessione compaiono più spesso","Questa riflessione editoriale originale, non validata e non diagnostica, descrive le pratiche proposte come presenti più spesso nelle situazioni a cui hai pensato. Le persone differiscono nel modo in cui riconoscono, nominano e comunicano le emozioni, e questo risultato non può determinare la presenza di alessitimia o di qualsiasi altra condizione. Se le esperienze emotive restano persistentemente confuse o fonte di sofferenza, oppure interferiscono con la tua vita, valuta di parlarne con un professionista qualificato della salute mentale. Se sei in pericolo immediato di farti del male, contatta subito i servizi di emergenza locali o un servizio locale di supporto nelle crisi.",{"title":41,"paragraphs":42},"Capire questa riflessione sulle emozioni",[43,44,45,46],"Questa riflessione editoriale originale propone dodici affermazioni sul riconoscere, nominare e comunicare le emozioni. Non è validata, non è diagnostica e non può determinare la presenza di alessitimia o di qualsiasi altra condizione. Le persone differiscono nel modo in cui riconoscono, nominano e comunicano le emozioni, e non esiste un unico modo giusto di vivere un'esperienza emotiva.","Ogni risposta riceve un punteggio da 1 (Mai) a 5 (Quasi sempre). Il risultato è la media aritmetica delle dodici risposte, visualizzata da 1,00 a 5,00. Riassume soltanto quanto spesso le pratiche descritte in queste affermazioni originali sono comparse nelle tue risposte.","Le fasce descrittive sono meno spesso da 1,00 a 2,33, a volte oltre 2,33 fino a 3,67 e più spesso oltre 3,67 fino a 5,00. Sono descrizioni neutre create per questa pagina, non una conclusione su di te o sulla tua salute emotiva.","Le fonti qui sotto offrono un contesto sulla consapevolezza emotiva e sull'alessitimia; non validano questa riflessione. Se le esperienze emotive restano persistentemente confuse o fonte di sofferenza, oppure interferiscono con la tua vita, valuta di parlarne con un professionista qualificato della salute mentale. Se sei in pericolo immediato di farti del male, contatta subito i servizi di emergenza locali o un servizio locale di supporto nelle crisi.",{"title":48,"items":49},"Domande frequenti",[50,53,56,59],{"question":51,"answer":52},"Che cosa fa questa riflessione?","Propone affermazioni originali per osservare quanto spesso ti concedi spazio per riconoscere, nominare e comunicare le emozioni. Non è validata, non è diagnostica e non può determinare la presenza di alessitimia o di qualsiasi altra condizione.",{"question":54,"answer":55},"Come viene calcolato il risultato?","Ognuna delle dodici risposte ha un valore da 1 a 5. Il risultato è la loro media aritmetica, visualizzata da 1,00 a 5,00.",{"question":57,"answer":58},"Che cosa significano meno spesso, a volte e più spesso?","Sono descrizioni neutre della frequenza con cui le pratiche di queste affermazioni originali sono comparse nelle tue risposte: da 1,00 a 2,33 corrisponde a meno spesso, oltre 2,33 fino a 3,67 ad a volte e oltre 3,67 fino a 5,00 a più spesso.",{"question":60,"answer":61},"Che cosa posso fare se faccio fatica a capire le mie emozioni?","Le persone differiscono nel modo in cui riconoscono, nominano e comunicano le emozioni. Se le esperienze emotive restano persistentemente confuse o fonte di sofferenza, oppure interferiscono con la tua vita, valuta di parlarne con un professionista qualificato della salute mentale. Se sei in pericolo immediato di farti del male, contatta subito i servizi di emergenza locali o un servizio locale di supporto nelle crisi.",{"title":63,"description":64,"items":65},"Per chi è pensata questa riflessione?","Questa riflessione editoriale originale è pensata per adulti che desiderano fermarsi un momento e osservare senza giudizio come riconoscono, nominano e comunicano le emozioni. Non è validata, non è diagnostica e non può determinare la presenza di alessitimia o di qualsiasi altra condizione.",[66,67,68,69],"Persone che desiderano trovare alcune parole per riflettere su un momento emotivo","Chi vuole notare che cosa lo aiuta a parlare delle emozioni con una persona di fiducia","Persone che vogliono fermarsi prima di decidere che cosa significa un'emozione","Chi si prepara a parlare di esperienze emotive persistentemente confuse o fonte di sofferenza con un professionista qualificato",{"title":71,"less-often":72,"sometimes":73,"more-often":74},"Che cosa descrive il risultato","1,00–2,33: nelle tue risposte, le pratiche di queste affermazioni originali sono comparse meno spesso.","Oltre 2,33 fino a 3,67: nelle tue risposte, le pratiche di queste affermazioni originali sono comparse a volte.","Oltre 3,67 fino a 5,00: nelle tue risposte, le pratiche di queste affermazioni originali sono comparse più spesso.",[76,79,82],{"title":77,"description":78},"Fermati prima di dare un nome","Fai un respiro lento e nota che cosa sta succedendo nel corpo, nei pensieri e nell'ambiente prima di scegliere una parola per descrivere il momento.",{"title":80,"description":81},"Prova alcune parole","Se una parola per un'emozione non sembra adatta, provane con calma un'altra. La tua esperienza non deve essere descritta perfettamente perché sia importante.",{"title":83,"description":84},"Condividi un piccolo elemento","Quando ti senti al sicuro, prova a dire a una persona di fiducia una cosa semplice sull'effetto che un momento ha avuto su di te.","Questa è una riflessione editoriale originale, non validata e non diagnostica. Non può determinare la presenza di alessitimia o di qualsiasi altra condizione. Le persone differiscono nel modo in cui riconoscono, nominano e comunicano le emozioni, e queste descrizioni neutre riassumono soltanto le risposte alle affermazioni originali di questa pagina. Se le esperienze emotive restano persistentemente confuse o fonte di sofferenza, oppure interferiscono con la tua vita, valuta di parlarne con un professionista qualificato della salute mentale. Se sei in pericolo immediato di farti del male, contatta subito i servizi di emergenza locali o un servizio locale di supporto nelle crisi.",1790424080342]