Tecnica di Grounding 5-4-3-2-1

Guardi

Percepisca

Ascolti

Respiri

Noti

Grounding 5-4-3-2-1

5 SENSES • 3-5 MIN

Stabilità Immediata

Si connetta con l'ambiente e si senta radicato

Chiarezza Mentale

Interrompa i pensieri accelerati e riacquisti la concentrazione

Presenza Calma

Si senta più presente e in controllo

5-4-3-2-1 sensory countdown