Respirazione di 2 Minuti
Quando l'ansia colpisce, la respirazione diventa superficiale e rapida. Questa tecnica insegna semplici schemi respiratori che attivano la risposta naturale di rilassamento del corpo.
Calma
Riduce la frequenza cardiaca e la pressione arteriosa
Concentrazione
Maggiore ossigenazione cerebrale per un pensiero più lucido
Rilassamento
Attiva la risposta naturale di rilassamento