[{"data":1,"prerenderedAt":105},["ShallowReactive",2],{"route-message-test-hi-who-5":3},{"target":4,"messages":5},"hi",{"tests":6},{"who-5":7},{"title":8,"description":9,"instruction":10,"questions":11,"options":17,"results":24,"understanding":57,"faq":64,"tips":82,"whoIsThisFor":92,"scoreRanges":100,"disclaimer":104},"खुशहाली परीक्षण: आप हाल में कैसा महसूस कर रहे हैं?","आप हाल में वास्तव में कैसा महसूस कर रहे हैं? यह खुशहाली परीक्षण लेकर अपने मूड, ऊर्जा और रोज़मर्रा के जीवन पर ध्यान दें।","कृपया पांच कथनों में से प्रत्येक के लिए बताएं कि पिछले दो हफ्तों में आपने कैसा महसूस किया है।",[12,13,14,15,16],"मैंने खुश और अच्छे मूड में महसूस किया है","मैंने शांत और तनावमुक्त महसूस किया है","मैंने सक्रिय और ऊर्जावान महसूस किया है","मैं तरोताजा और आराम महसूस करते हुए उठा","मेरा दैनिक जीवन उन चीजों से भरा रहा है जो मुझे रुचिकर लगती हैं",[18,19,20,21,22,23],"हर समय","ज्यादातर समय","आधे से ज्यादा समय","आधे से कम समय","कुछ समय","कभी नहीं",{"poor-wellbeing":25,"good-wellbeing":41},{"headline":26,"description":27,"strengths":28,"quickRelief":32},"खराब स्वास्थ्य","आपका स्कोर कम मानसिक स्वास्थ्य को दर्शाता है। यह सुझाव दे सकता है कि आप कठिन समय से गुजर रहे हैं।",[29,30,31],"आप अपनी जरूरतों का आकलन करने के लिए समय निकाल रहे हैं","यह स्कोर सुधार के लिए एक शुरुआती बिंदु है","आप जानते हैं कि चीजें बेहतर हो सकती हैं",[33,37],{"title":34,"description":35,"link":36},"ग्राउंडिंग अभ्यास","स्थिरता पाने के लिए वर्तमान क्षण से जुड़ें","/grounding",{"title":38,"description":39,"link":40},"निर्देशित श्वास","अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए कोमल श्वास","/guided-breathing",{"headline":42,"description":43,"strengths":44,"quickRelief":48},"अच्छा स्वास्थ्य","आपका स्कोर अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को दर्शाता है। आप संभवतः सकारात्मक महसूस करते हैं और दैनिक जीवन का सामना करने में सक्षम हैं।",[45,46,47],"आपकी मानसिक सहनशक्ति अच्छी है","आप सकारात्मक स्वास्थ्य का अनुभव कर रहे हैं","आपके दैनिक जीवन में सार्थक सामग्री है",[49,53],{"title":50,"description":51,"link":52},"शांतिपूर्ण विज़ुअलाइज़ेशन","कल्पना के साथ अपनी सकारात्मक स्थिति को बढ़ाएं","/peaceful-visualization",{"title":54,"description":55,"link":56},"कृतज्ञता अभ्यास","विचार करें कि आपके जीवन को क्या सार्थक बनाता है","/thought-labeling",{"title":58,"paragraphs":59},"WHO-5 को समझना",[60,61,62,63],"WHO-5 वेल-बीइंग इंडेक्स वर्तमान मानसिक स्वास्थ्य का एक छोटा स्व-रिपोर्ट उपाय है।","इसे पहली बार 1998 में विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा पेश किया गया था।","इस उपाय का 30 से अधिक भाषाओं में अनुवाद किया गया है और दुनिया भर में शोध अध्ययनों में उपयोग किया गया है।","13 से नीचे का कच्चा स्कोर खराब स्वास्थ्य को इंगित करता है और अवसाद के परीक्षण के लिए एक संकेत है।",{"title":65,"items":66},"अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न",[67,70,73,76,79],{"question":68,"answer":69},"कम स्कोर का क्या मतलब है?","13 से नीचे का कच्चा स्कोर खराब स्वास्थ्य को इंगित करता है। यदि यह बना रहता है, तो स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना मददगार हो सकता है।",{"question":71,"answer":72},"स्कोर की गणना कैसे की जाती है?","कच्चा स्कोर 0 से 25 तक होता है। 0 सबसे खराब और 25 सबसे अच्छे स्वास्थ्य का प्रतिनिधित्व करता है।",{"question":74,"answer":75},"क्या मैं इस परीक्षण का उपयोग अवसाद का निदान करने के लिए कर सकता हूं?","नहीं, WHO-5 एक स्क्रीनिंग टूल है, निदान उपकरण नहीं। केवल एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता ही अवसाद का निदान कर सकता है।",{"question":77,"answer":78},"मुझे यह परीक्षण कितनी बार देना चाहिए?","आप अपने स्वास्थ्य में बदलाव की निगरानी के लिए इसे हर कुछ हफ्तों में ले सकते हैं।",{"question":80,"answer":81},"क्या उच्च स्कोर हमेशा अच्छा होता है?","हां, उच्च स्कोर अच्छे स्वास्थ्य को इंगित करता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप कभी-कभी कठिन भावनाओं का अनुभव नहीं करेंगे।",[83,86,89],{"title":84,"description":85},"कल्याण एक कौशल है","शारीरिक फिटनेस की तरह, मानसिक स्वास्थ्य को भी अभ्यास से मजबूत किया जा सकता है।",{"title":87,"description":88},"आराम उत्पादक है","तरोताजा जागने के लिए आराम को प्राथमिकता देना आवश्यक है।",{"title":90,"description":91},"रुचियों पर ध्यान दें","उन गतिविधियों में शामिल होना जो आपको रुचिकर लगती हैं, कल्याण का एक प्रमुख घटक है।",{"title":93,"description":94,"items":95},"यह परीक्षण किसके लिए है?","WHO-5 किसी भी व्यक्ति के लिए उपयुक्त है जो अपने मानसिक स्वास्थ्य की जांच करना चाहता है।",[96,97,98,99],"वयस्क जो अपने सामान्य स्वास्थ्य की निगरानी करना चाहते हैं","वे लोग जो लगातार कम या थका हुआ महसूस करते हैं","सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य परिवर्तनों पर नज़र रखने में रुचि रखने वाला कोई भी व्यक्ति","जो त्वरित और सरल मूल्यांकन की तलाश में हैं",{"title":101,"poor-wellbeing":102,"good-wellbeing":103},"स्कोर का क्या मतलब है","खराब स्वास्थ्य को इंगित करता है। समर्थन प्राप्त करना फायदेमंद हो सकता है।","अच्छे स्वास्थ्य को इंगित करता है। अपनी स्वस्थ आदतों को जारी रखें।","यह स्व-मूल्यांकन एक स्क्रीनिंग टूल है, निदान उपकरण नहीं। यदि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य से संघर्ष कर रहे हैं, तो कृपया किसी पेशेवर से परामर्श लें।",1790424059554]