2-मिनट श्वास

जब चिंता आती है, तो आपकी सांस उथली और तेज हो जाती है। यह तकनीक आपको सरल श्वास पैटर्न सिखाती है जो आपके शरीर की प्राकृतिक विश्राम प्रतिक्रिया को सक्रिय करते हैं।