נשימה של 2 דקות
כאשר החרדה מופיעה, הנשימה שלך הופכת לרדודה ומהירה. טכניקה זו מלמדת דפוסי נשימה פשוטים שמפעילים את תגובת ההרפיה הטבעית של הגוף שלך.
רוגע
הורדת קצב לב ולחץ דם
מיקוד
יותר חמצן למוח לחשיבה בהירה יותר
הרפיה
הפעלת תגובת הרפיה טבעית
Anxiety Aid Tools
תרגיל נשימה מודרך בחינם באמצעות דפוס נשימה של 4:6. מפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית להפחתת חרדה ומתח באופן טבעי.
כאשר החרדה מופיעה, הנשימה שלך הופכת לרדודה ומהירה. טכניקה זו מלמדת דפוסי נשימה פשוטים שמפעילים את תגובת ההרפיה הטבעית של הגוף שלך.
רוגע
הורדת קצב לב ולחץ דם
מיקוד
יותר חמצן למוח לחשיבה בהירה יותר
הרפיה
הפעלת תגובת הרפיה טבעית