[{"data":1,"prerenderedAt":63},["ShallowReactive",2],{"route-message-test-fr-body-dysmorphia":3},{"target":4,"messages":5},"fr",{"tests":6},{"body-dysmorphia":7},{"title":8,"description":9,"instruction":10,"questions":11,"options":24,"results":30,"understanding":40,"scoreRanges":47,"tips":52,"disclaimer":62},"Dysmorphie corporelle : votre rapport à l’apparence","Cette réflexion éducative originale, non validée et non diagnostique vous invite à remarquer à quelle fréquence vous utilisez des pratiques de soutien lorsque des préoccupations liées à l'apparence apparaissent. Elle ne diagnostique ni n'estime aucune condition.","Pensez à votre expérience habituelle au cours du dernier mois. Indiquez à quelle fréquence chaque pratique de soutien a été vraie pour vous. Cette réflexion originale, non validée et non diagnostique sert uniquement à la réflexion personnelle ; ce n'est pas une évaluation clinique et elle ne peut diagnostiquer ni estimer aucune condition.",[12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23],"Je remarque une pensée sur mon apparence sans la traiter comme un fait.","Lorsque des préoccupations liées à mon apparence apparaissent, je me parle avec la même patience que j'offrirais à une personne qui compte pour moi.","Je laisse une sensation inconfortable liée à mon apparence être présente sans en faire le centre de toute ma journée.","Je ramène mon attention vers une tâche importante lorsque des pensées sur mon apparence m'interrompent.","Je fais de la place aux activités qui reflètent mes valeurs même lorsque je me sens mal à l'aise.","Je me concentre sur ce que mon corps me permet de vivre plutôt que de juger son apparence.","Je m'autorise à être présent avec les autres sans devoir me sentir entièrement à l'aise avec mon apparence.","Je me rappelle qu'une pensée sur mon apparence n'est pas un ordre que je dois suivre.","J'utilise un exercice d'ancrage lorsque la détresse liée à mon apparence est intense.","Je réponds aux préoccupations liées à mon apparence avec curiosité plutôt qu'avec critique.","Je choisis le repos, le lien avec les autres ou une autre action de soutien lorsque les préoccupations liées à mon apparence épuisent mon énergie.","Je remarque les progrès dans la manière dont je prends soin de mon bien-être plutôt que de me mesurer à mon apparence.",[25,26,27,28,29],"Jamais","Rarement","Parfois","Souvent","Presque toujours",{"less-often":31,"sometimes":34,"more-often":37},{"headline":32,"description":33},"Pratiques de soutien utilisées moins souvent","Cette réflexion originale, non validée et non diagnostique décrit que les pratiques de soutien indiquées ici ont été utilisées moins souvent le mois dernier. C'est un résumé descriptif de vos réponses, pas une estimation d'une condition. Si les préoccupations liées à votre apparence sont persistantes, éprouvantes ou perturbent votre vie, envisagez d'en parler à un professionnel qualifié de la santé mentale. Si vous courez un risque immédiat de vous faire du mal, contactez maintenant les services d'urgence locaux ou un service de crise local.",{"headline":35,"description":36},"Pratiques de soutien utilisées parfois","Cette réflexion originale, non validée et non diagnostique décrit que vous avez parfois utilisé les pratiques de soutien indiquées ici le mois dernier. C'est un résumé descriptif de vos réponses, pas une estimation d'une condition. Si les préoccupations liées à votre apparence sont persistantes, éprouvantes ou perturbent votre vie, envisagez d'en parler à un professionnel qualifié de la santé mentale. Si vous courez un risque immédiat de vous faire du mal, contactez maintenant les services d'urgence locaux ou un service de crise local.",{"headline":38,"description":39},"Pratiques de soutien utilisées plus souvent","Cette réflexion originale, non validée et non diagnostique décrit que vous avez utilisé plus souvent les pratiques de soutien indiquées ici le mois dernier. Des valeurs plus élevées décrivent seulement une utilisation plus fréquente de ces pratiques ; elles n'indiquent ni la probabilité ni la gravité d'une condition. Si les préoccupations liées à votre apparence sont persistantes, éprouvantes ou perturbent votre vie, envisagez d'en parler à un professionnel qualifié de la santé mentale. Si vous courez un risque immédiat de vous faire du mal, contactez maintenant les services d'urgence locaux ou un service de crise local.",{"title":41,"paragraphs":42},"Comprendre cette réflexion sur l'apparence",[43,44,45,46],"Cette page propose des invitations originales, non validées et non diagnostiques à répondre avec soutien lorsque des préoccupations liées à l'apparence apparaissent. Elle sert à la réflexion et à la conversation, pas à diagnostiquer, écarter ou estimer une condition.","Chaque réponse est notée de 1 (Jamais) à 5 (Presque toujours). La moyenne arithmétique des 12 réponses va de 1,00 à 5,00. Une moyenne plus élevée signifie seulement que les pratiques de soutien de ces invitations ont été rapportées plus souvent.","Les plages descriptives sont 1,00–2,33 pour moins souvent, au-dessus de 2,33–3,67 pour parfois et au-dessus de 3,67–5,00 pour plus souvent. Ce sont de simples descriptions éducatives, pas des seuils normatifs ou cliniques.","Pour des préoccupations liées à l'apparence persistantes, éprouvantes ou qui gênent la vie quotidienne, envisagez le soutien d'un professionnel qualifié de la santé mentale. Les liens NHS et NIMH ci-dessous offrent un contexte général et des informations pour trouver de l'aide ; aucun ne valide cette réflexion.",{"title":48,"less-often":49,"sometimes":50,"more-often":51},"Ce que signifient les scores","1,00–2,33 : les pratiques de soutien ont été rapportées moins souvent. C'est descriptif uniquement et non diagnostique.","Au-dessus de 2,33–3,67 : les pratiques de soutien ont été rapportées parfois. C'est descriptif uniquement et non diagnostique.","Au-dessus de 3,67–5,00 : les pratiques de soutien ont été rapportées plus souvent. Cela n'indique ni la probabilité ni la gravité d'une condition.",[53,56,59],{"title":54,"description":55},"S'ancrer dans le présent","Lorsque les préoccupations liées à l'apparence sont intenses, remarquez quelques sons, textures ou points de contact autour de vous. Le but est de revenir au présent, pas de changer votre apparence.",{"title":57,"description":58},"Faire de la place à la pensée","Essayez de nommer une pensée sur votre apparence comme une pensée, puis revenez à une petite activité qui compte pour vous. Vous n'avez pas besoin de résoudre cette pensée avant de poursuivre votre journée.",{"title":60,"description":61},"Choisir une prochaine étape de soutien","Envisagez une action bienveillante comme le repos, le lien avec les autres ou parler à un professionnel qualifié de la santé mentale lorsque les préoccupations liées à l'apparence sont persistantes, éprouvantes ou perturbatrices.","Cette réflexion originale, non validée et non diagnostique sert uniquement à l'éducation et à l'autoréflexion. Elle ne diagnostique ni n'estime aucune condition, et ses plages descriptives ne sont pas des seuils normatifs ou cliniques. Pour des préoccupations liées à l'apparence persistantes, éprouvantes ou qui gênent la vie quotidienne, envisagez de parler à un professionnel qualifié de la santé mentale. Si vous courez un risque immédiat de vous faire du mal, contactez maintenant les services d'urgence locaux ou un service de crise local.",1790424010024]