Relaxation musculaire progressive

Tendre délibérément les muscles rend le relâchement ultérieur plus perceptible et efficace

Le relâchement déclenche l'activation parasympathique, ralentissant le rythme cardiaque et réduisant les hormones de stress

La pratique vous entraîne à reconnaître et relâcher automatiquement la tension tout au long de votre journée