Technique d'ancrage 5-4-3-2-1 | Anxiety Aid Tools

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Ancrage 5-4-3-2-1

5 SENSES • 3-5 MIN

Stabilité Immédiate

Connectez-vous à votre environnement et sentez-vous ancré

Clarté Mentale

Interrompez les pensées qui s'emballent et retrouvez la concentration

Présence Calme

Sentez-vous plus présent et en contrôle

5-4-3-2-1 sensory countdown