[{"data":1,"prerenderedAt":105},["ShallowReactive",2],{"route-message-test-es-who-5":3},{"target":4,"messages":5},"es",{"tests":6},{"who-5":7},{"title":8,"description":9,"instruction":10,"questions":11,"options":17,"results":24,"understanding":57,"faq":64,"tips":82,"whoIsThisFor":92,"scoreRanges":100,"disclaimer":104},"Bienestar: ¿cómo te has sentido últimamente?","¿Cómo te has sentido realmente últimamente? Haz este test de bienestar para revisar tu estado de ánimo, energía y vida cotidiana.","Por favor, indique para cada una de las cinco afirmaciones cuál se acerca más a cómo se ha sentido durante las últimas dos semanas.",[12,13,14,15,16],"Me he sentido alegre y de buen ánimo","Me he sentido tranquilo y relajado","Me he sentido activo y vigoroso","Me he despertado sintiéndome fresco y descansado","Mi vida diaria ha estado llena de cosas que me interesan",[18,19,20,21,22,23],"Todo el tiempo","La mayor parte del tiempo","Más de la mitad del tiempo","Menos de la mitad del tiempo","Algo de tiempo","En ningún momento",{"poor-wellbeing":25,"good-wellbeing":41},{"headline":26,"description":27,"strengths":28,"quickRelief":32},"Bienestar Deficiente","Su puntuación indica un nivel bajo de bienestar. Esto puede sugerir que está pasando por un momento difícil.",[29,30,31],"Se está tomando el tiempo para evaluar sus necesidades","Esta puntuación es un punto de partida para mejorar","Es consciente de que las cosas podrían ir mejor",[33,37],{"title":34,"description":35,"link":36},"Práctica de Enraizamiento","Conéctese con el momento presente para encontrar estabilidad","/grounding",{"title":38,"description":39,"link":40},"Respiración Guiada","Respiración suave para calmar su sistema nervioso","/guided-breathing",{"headline":42,"description":43,"strengths":44,"quickRelief":48},"Buen Bienestar","Su puntuación indica un buen nivel de bienestar. Probablemente se sienta positivo y capaz de afrontar la vida diaria.",[45,46,47],"Tiene una buena resiliencia mental","Está experimentando un bienestar positivo","Su vida diaria tiene contenido significativo",[49,53],{"title":50,"description":51,"link":52},"Visualización Pacífica","Mejore su estado positivo con imágenes","/peaceful-visualization",{"title":54,"description":55,"link":56},"Práctica de Gratitud","Reflexione sobre lo que da sentido a su vida","/thought-labeling",{"title":58,"paragraphs":59},"Comprendiendo el WHO-5",[60,61,62,63],"El Índice de Bienestar WHO-5 es una breve medida autoinformada del bienestar mental actual.","Fue introducido por primera vez por la Oficina Regional para Europa de la Organización Mundial de la Salud en 1998.","La medida ha sido traducida a más de 30 idiomas y utilizada en estudios de investigación en todo el mundo.","Una puntuación bruta inferior a 13 indica un bienestar deficiente y es una indicación para evaluar la depresión.",{"title":65,"items":66},"Preguntas Frecuentes",[67,70,73,76,79],{"question":68,"answer":69},"¿Qué significa una puntuación baja?","Una puntuación bruta por debajo de 13 indica un bienestar deficiente. Si esto persiste, puede ser útil consultar a un profesional de la salud.",{"question":71,"answer":72},"¿Cómo se calcula la puntuación?","La puntuación bruta varía de 0 a 25. 0 representa el peor bienestar posible y 25 representa el mejor bienestar posible.",{"question":74,"answer":75},"¿Puedo usar esta prueba para diagnosticar depresión?","No, el WHO-5 es una herramienta de detección, no un instrumento de diagnóstico. Solo un proveedor de atención médica calificado puede diagnosticar la depresión.",{"question":77,"answer":78},"¿Con qué frecuencia debo hacer esta prueba?","Puede hacerla cada pocas semanas para monitorear cambios en su bienestar.",{"question":80,"answer":81},"¿Es siempre buena una puntuación alta?","Sí, una puntuación alta indica un buen bienestar, pero no significa que no experimentará emociones difíciles a veces. Sugiere que generalmente tiene buenos recursos para afrontarlas.",[83,86,89],{"title":84,"description":85},"El bienestar es una habilidad","Al igual que la aptitud física, el bienestar mental puede fortalecerse con la práctica. Pequeñas acciones diarias pueden construir resiliencia.",{"title":87,"description":88},"El descanso es productivo","Despertar fresco requiere priorizar el descanso. Un sueño de calidad es esencial para recargar su batería mental.",{"title":90,"description":91},"Enfoque en intereses","Participar en actividades que le interesan es un componente clave del bienestar. Dedique tiempo a pasatiempos que le traigan alegría.",{"title":93,"description":94,"items":95},"¿Para quién es esta prueba?","El WHO-5 es adecuado para cualquiera que quiera verificar su bienestar mental.",[96,97,98,99],"Adultos que desean monitorear su bienestar general","Personas que se sienten consistentemente decaídas o cansadas","Cualquiera interesado en rastrear cambios positivos en la salud mental","Aquellos que buscan una evaluación rápida y sencilla",{"title":101,"poor-wellbeing":102,"good-wellbeing":103},"Qué significan las puntuaciones","Indica un bienestar deficiente. Puede ser beneficioso buscar apoyo.","Indica un buen bienestar. Continúe con sus hábitos saludables.","Esta autoevaluación es una herramienta de detección, no un instrumento de diagnóstico. Si tiene problemas con su salud mental, consulte a un profesional.",1790423988280]