[{"data":1,"prerenderedAt":75},["ShallowReactive",2],{"route-message-test-de-workaholism":3},{"target":4,"messages":5},"de",{"tests":6},{"workaholism":7},{"title":8,"description":9,"instruction":10,"questions":11,"options":24,"results":30,"understanding":40,"faq":47,"scoreRanges":62,"disclaimer":67,"tips":68},"Test zu Arbeitssucht: Deine Muster von Arbeit und Erholung","Das Wort Arbeitssucht im Titel dient nur als Suchbezeichnung. Diese originale, nicht validierte, nicht diagnostische und nicht klassifizierende Bildungsreflexion richtet sich an Erwachsene, die wahrnehmen möchten, wie häufig die aufgeführten Praktiken zu Arbeitsgrenzen und Erholung vorkommen. Sie ist keine validierte Einschätzung und bewertet, klassifiziert oder diagnostiziert weder Arbeitssucht noch Arbeitsabhängigkeit, irgendeine Eigenschaft, ein Defizit oder eine Erkrankung.","Denke an deine übliche Erfahrung im vergangenen Monat und wähle aus, wie häufig jede Praxis auf dich zugetroffen hat. Diese originale, nicht validierte, nicht diagnostische und nicht klassifizierende Reflexion dient ausschließlich der persönlichen Bildung; sie ist keine validierte Einschätzung und bewertet, klassifiziert oder diagnostiziert weder Arbeitssucht noch Arbeitsabhängigkeit, irgendeine Eigenschaft, ein Defizit oder eine Erkrankung.",[12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23],"Ich setze einen klaren Zeitpunkt fest, an dem ich meine Arbeit für den Tag beende.","Ich verschiebe Arbeitsaufgaben auf meine nächste Arbeitsphase, wenn meine geplante Endzeit erreicht ist.","Ich schütze Zeit außerhalb der Arbeit für Schlaf, Mahlzeiten, Bewegung oder Beziehungen.","Ich gönne mir einen Übergang zwischen der Arbeit und dem restlichen Tag.","Ich bemerke körperliche oder emotionale Anzeichen dafür, dass ich während der Arbeit eine Pause brauche.","Ich mache eine kurze Pause, bevor ich entscheide, ob eine dringende Anfrage wirklich jetzt meine Aufmerksamkeit braucht.","Ich schaffe Raum zur Erholung nach einer besonders anspruchsvollen Arbeitsphase.","Ich lasse eine unerledigte Aufgabe warten, wenn das Weitermachen meine Fähigkeit zur Erholung verringern würde.","Ich prüfe, ob mein aktuelles Arbeitspensum zu der Zeit und Energie passt, die mir zur Verfügung stehen.","Ich teile eine realistische Antwortzeit mit, wenn eine Arbeitsanfrage außerhalb meiner Planung eintrifft.","Ich kehre nach der Arbeit zu einer nicht beruflichen Tätigkeit zurück, die mir wichtig ist, nachdem die Arbeit meine Aufmerksamkeit gefesselt hat.","Ich betrachte mein Muster von Arbeit und Erholung neugierig, statt mich selbst zu beurteilen.",[25,26,27,28,29],"Nie","Selten","Manchmal","Oft","Fast immer",{"less-often":31,"sometimes":34,"more-often":37},{"headline":32,"description":33},"Aufgeführte Praktiken seltener genutzt","Diese originale, nicht validierte, nicht diagnostische und nicht klassifizierende Reflexion beschreibt die aufgeführten Praktiken zu Arbeitsgrenzen und Erholung anhand deiner Antworten im vergangenen Monat als seltener genutzt. Das Wort Arbeitssucht im Titel dient nur als Suchbezeichnung; dies ist keine validierte Einschätzung und bewertet, klassifiziert oder diagnostiziert weder Arbeitssucht noch Arbeitsabhängigkeit, irgendeine Eigenschaft, ein Defizit oder eine Erkrankung. Dieses Ergebnis beschreibt ausschließlich die Häufigkeit der aufgeführten Praktiken.",{"headline":35,"description":36},"Aufgeführte Praktiken manchmal genutzt","Diese originale, nicht validierte, nicht diagnostische und nicht klassifizierende Reflexion beschreibt die aufgeführten Praktiken zu Arbeitsgrenzen und Erholung anhand deiner Antworten im vergangenen Monat als manchmal genutzt. Das Wort Arbeitssucht im Titel dient nur als Suchbezeichnung; dies ist keine validierte Einschätzung und bewertet, klassifiziert oder diagnostiziert weder Arbeitssucht noch Arbeitsabhängigkeit, irgendeine Eigenschaft, ein Defizit oder eine Erkrankung. Dieses Ergebnis beschreibt ausschließlich die Häufigkeit der aufgeführten Praktiken.",{"headline":38,"description":39},"Aufgeführte Praktiken häufiger genutzt","Diese originale, nicht validierte, nicht diagnostische und nicht klassifizierende Reflexion beschreibt die aufgeführten Praktiken zu Arbeitsgrenzen und Erholung anhand deiner Antworten im vergangenen Monat als häufiger genutzt. Das Wort Arbeitssucht im Titel dient nur als Suchbezeichnung; dies ist keine validierte Einschätzung und bewertet, klassifiziert oder diagnostiziert weder Arbeitssucht noch Arbeitsabhängigkeit, irgendeine Eigenschaft, ein Defizit oder eine Erkrankung. Dieses Ergebnis beschreibt ausschließlich die Häufigkeit der aufgeführten Praktiken.",{"title":41,"paragraphs":42},"Diese Reflexion zu Arbeit und Erholung verstehen",[43,44,45,46],"Diese originale, nicht validierte, nicht diagnostische und nicht klassifizierende Bildungsreflexion verwendet das Wort Arbeitssucht im Titel nur als Suchbezeichnung. Sie ist keine validierte Einschätzung und bewertet, klassifiziert oder diagnostiziert weder Arbeitssucht noch Arbeitsabhängigkeit, irgendeine Eigenschaft, ein Defizit oder eine Erkrankung. Sie dient dazu, Arbeitsgrenzen, Erholung und persönliche Muster wahrzunehmen.","Jede Antwort wird von 1 (Nie) bis 5 (Fast immer) bewertet. Der arithmetische Mittelwert der 12 Antworten reicht von 1.00 bis 5.00. Ein höherer Mittelwert bedeutet, dass die in diesen Aussagen aufgeführten Praktiken in deinen Antworten häufiger berichtet wurden.","Die drei gleich breiten beschreibenden Bereiche sind 1.00–2.33 für seltener, über 2.33–3.67 für manchmal und über 3.67–5.00 für häufiger. Diese Bereiche beschreiben ausschließlich die Häufigkeit der aufgeführten Praktiken; sie sind keine klinischen Grenzwerte, Schweregrade, normativen Standards oder Klassifikationen.","Die Leitlinien der Weltgesundheitsorganisation zur psychischen Gesundheit bei der Arbeit sowie die Evidenz zu langen Arbeitszeiten von Pega et al. und der ILO/WHO liefern nur Kontext zu Arbeit, Erholung und Gesundheit. Diese Quellen validieren oder befürworten diese originale Reflexion nicht.",{"title":48,"items":49},"Häufig gestellte Fragen",[50,53,56,59],{"question":51,"answer":52},"Ist dies eine validierte Einschätzung von Arbeitssucht?","Nein. Dies ist eine originale, nicht validierte, nicht diagnostische und nicht klassifizierende Bildungsreflexion, keine validierte Einschätzung. Sie bewertet, klassifiziert oder diagnostiziert weder Arbeitssucht noch Arbeitsabhängigkeit, irgendeine Eigenschaft, ein Defizit oder eine Erkrankung. Das Wort Arbeitssucht im Titel dient nur als Suchbezeichnung.",{"question":54,"answer":55},"Was bedeutet ein höheres Ergebnis?","Ein höherer Mittelwert bedeutet, dass die in diesen Aussagen aufgeführten Praktiken zu Arbeitsgrenzen und Erholung in deinen Antworten häufiger berichtet wurden. Er beschreibt ausschließlich die Häufigkeit der aufgeführten Praktiken und stellt keine Aussage über dich dar.",{"question":57,"answer":58},"Gibt es eine richtige Art zu antworten?","Für diese Reflexion gibt es kein richtiges oder falsches Muster. Wähle die Häufigkeit, die deiner üblichen Erfahrung im vergangenen Monat am besten entspricht, ohne dich selbst zu beurteilen.",{"question":60,"answer":61},"Was kann ich mit dem anfangen, was ich bemerke?","Du könntest ein kleines Experiment auswählen, zum Beispiel einen Endzeitpunkt zu schützen, einen Übergang zu planen oder Raum für Erholung zu schaffen. Wenn Arbeitsanforderungen oder Schwierigkeiten, zur Ruhe zu kommen, anhaltendes Leid verursachen oder den Alltag beeinträchtigen, erwäge ein Gespräch mit einer qualifizierten Fachkraft für psychische Gesundheit.",{"title":63,"less-often":64,"sometimes":65,"more-often":66},"Was die Ergebnisse bedeuten","1.00–2.33: Diese originale, nicht validierte, nicht diagnostische und nicht klassifizierende Reflexion beschreibt die aufgeführten Praktiken als seltener berichtet. Dies ist nur eine Häufigkeitszusammenfassung, keine Klassifikation oder Einschätzung.","über 2.33–3.67: Diese originale, nicht validierte, nicht diagnostische und nicht klassifizierende Reflexion beschreibt die aufgeführten Praktiken als manchmal berichtet. Dies ist nur eine Häufigkeitszusammenfassung, keine Klassifikation oder Einschätzung.","über 3.67–5.00: Diese originale, nicht validierte, nicht diagnostische und nicht klassifizierende Reflexion beschreibt die aufgeführten Praktiken als häufiger berichtet. Dies ist nur eine Häufigkeitszusammenfassung, keine Klassifikation oder Einschätzung.","Diese originale, nicht validierte, nicht diagnostische und nicht klassifizierende Bildungsreflexion dient ausschließlich der Bildung und Selbstreflexion von Erwachsenen. Das Wort Arbeitssucht im Titel dient nur als Suchbezeichnung. Sie ist keine validierte Einschätzung und bewertet, klassifiziert oder diagnostiziert weder Arbeitssucht noch Arbeitsabhängigkeit, irgendeine Eigenschaft, ein Defizit oder eine Erkrankung. Ihre neutralen beschreibenden Bereiche fassen ausschließlich die Häufigkeit der aufgeführten Praktiken zusammen; sie sind keine klinischen Grenzwerte, Schweregrade, normativen Standards oder Klassifikationen. Wenn Arbeitsanforderungen oder Schwierigkeiten, zur Ruhe zu kommen, anhaltendes Leid verursachen oder den Alltag beeinträchtigen, erwäge ein Gespräch mit einer qualifizierten Fachkraft für psychische Gesundheit. Wenn du unmittelbar Gefahr läufst, dir zu schaden, wende dich jetzt an den örtlichen Notdienst oder einen örtlichen Krisendienst.",[69,72],{"title":70,"description":71},"Wähle einen realistischen Endzeitpunkt","Wähle einen Zeitpunkt, an dem du deinen Arbeitstag normalerweise beenden kannst, und notiere unerledigte Arbeit als Aufgabe für eine künftige Arbeitsphase, statt sie in deine Erholungszeit mitzunehmen.",{"title":73,"description":74},"Schaffe einen kurzen Übergang nach der Arbeit","Nutze eine kurze Routine – etwa einen Spaziergang, eine Mahlzeit, eine Dusche oder einige ruhige Minuten –, um den Wechsel weg von der Arbeit zu markieren und die Erholung zu unterstützen.",1790423964836]